Naslovnica
19.8.2022.

Doktori

Doktori odgovaraju:

Neplodnost

 

Doktori

Najnovije

Slika
Predavanje "Post COVID simdrom"-13.12.

Pozivamo vas na predavanje "Post COVID - sindrom" koje ?e se održati 13.12. (pon) u 19h u dvorani MZ Medveš?ak / Mala scena/ u... Više...
Predavanje "Plu?na embolija"

Pozivamo vas na predavanje "Plu?na embolija" koje ?e se održati 15.11. (pon) u 19h u dvorani MZ Medveš?ak /Kazalište Mala scena/... Više...
Slika
Previsoka o?ekivanja od djeteta

Svaki roditelj, sasvim prirodno, želi najbolje svom djetetu. Poželjno je poticati ga da iskoristi sve talente koje ima, da nau?i... Više...
Slika
Utrka "Plavi leptir"

Hrvatska udruga za bolesti štitnja?e u suradnji sa AK "Maksimir" organizira javnozdravstvenu akciju "Zagreb tr?i-#PlaviLeptir... Više...
Slika
Corona viroza - ku?na ljekarna

Tijekom Corona pandemije i rastu?eg broja oboljelih, uputno je u ku?noj ljekarni imati nekoliko osnovnih lijekova koja ublažavaju... Više...
Slika
Cijepljenje protiv COVID-19

Hrvatska je dosad naru?ila 5,6 milijuna doza cjepiva od raznih proizvo?a?a za prvu fazu cijepljenja te dodatnih 300.000 doza za... Više...
Slika
Lijek za Maria

Mario Puškari? je odrastao kao zdrav i vedar dje?ak. Prvi susret s dijagnozom multiple skleroze dogodio se u njegovoj 17. godini,... Više...
Slika
Cjepivo za coronu

U studenom 2020., Pfizer Inc i BioNTech, Moderna, i Sveu?ilište u Oxfordu (u suradnji s AstraZenecom), najavili su pozitivne... Više...

Indeks tjelesne mase

Height

Weight



Nutrition Calorie Counter

Promo box

Baner
Baner
Baner
Baner
Home Sport
PDF Ispis E-mail
?lanci - Sport
Autor Medikus   
Ponedjeljak, 28 Listopad 2019 16:39

bicikl-obitBiciklizam ima puno velikih prednosti jer može biti i jedan oblika vježbanja, a ?ini manje naprezanje zglobova nego tr?anje. Vožnja bicikla može biti alternativa za vožnju budu?i štedi novac na plinu i bolji je za okoliš. Biciklizam je zabavna aktivnost koju možete u?initi sami ili sa svojom obitelji odn. grupom ljudi. Me?utim, i biciklizam ima rizika. Slijede sigurnosni savjeti koje trebate slijediti kada ste na biciklu.

 

 

 

Put do sigurnosti

Neki gradovi i podru?ja pogodniji su za bicikle od drugih. Na?in da izbjegnete ozljede jest obratiti pažnju na ljude i stvari oko vas. Ostale smjernice uklju?uju:

Zaštiti glavu

Sva djeca, tinejdžeri i odrasli trebali bi nositi kacige, ?ak i na kratkim vožnjama biciklima. Zapravo, neke države zakonski zahtijevaju da nosite kacigu. Kad odaberete kacigu, provjerite zadovoljava li sigurnosne standarde. Potražite pe?at Komisije za sigurnost potroša?kih proizvoda. Vaša kaciga bi trebala ?vrsto pristajati. Ne bi se trebala pomaknuti nakon što pri?vrstite bradu.

?uvajte svoje tijelo

U nesre?i s biciklom možete ozlijediti druge dijelove tijela osim glave. Nosite sportske sun?ane nao?ale kako biste sprije?ili da vam se prašina i bube ne na?u na o?ima. Nosite rukavice kako biste sprije?ili nastanak žuljeva ili ozljeda zbog lete?ih predmeta. Nosite podstavljene kratke hla?e i nabavite podstavljeno sjedalo za bicikl kako biste smanjili nelagodu. Ako je mogu?e, nosite odje?u koja pokriva vašu kožu jer štiti tijelo ako padnete.

Znati pravila prometa

Op?enito, biciklisti slijede ista pravila u prometu kao i automobili. Pridržavajte se uli?nih svjetala i znakova, i vozite se uz protok prometa. Trebali biste znati i upute koje morate slijediti i s ostalim biciklistima. Na primjer, kako signalizirati prilikom prolaska biciklista, mijenjanja traka ili skretanja.

Saznajte tko ima pravo na put: automobili, bicikli ili ljudi koji šetaju. Pokušajte ne raditi nagle pokrete. Djeca mla?a od 10 godina nikada se ne smiju voziti u blizini prometa. Nastojte isticati se i nositi svijetlu odje?u kako biste olakšali ljudima da vas vide. Postoje svjetla i zvona koja možete staviti na svoj bicikl. Oni pomažu drugima da vas vide i ?uju kako biste bili sigurni.

Budite pametni

Pridržavajte se svih prometnih pravila i vozite se biciklisti?kom trakom, ako je dostupna. Izbjegavajte biciklizam no?u ili u lošem vremenu. Na taj se na?in smanjuje vidljivost za vas i one oko vas. Držite se staza koje su glatke i bez prepreka. Držite kontrolu i ne vozite se tako brzo da ne možete zaustaviti ako se nešto dogodi. Izbjegavajte raditi stvari koje mogu loše utjecati na sve sudionike u prometu.

Uvijek postoji mogu?nost pada bicikla. Može biti solo nesre?a ili sudar automobila. Možda je potrebno razmijeniti osobne podatke i podatke osiguranja ako je došlo do štete. Pregledajte zakone o biciklima i motornim vozilima u državi. Ako udarite glavom, kaciga ?e vam pomo?i da apsorbirate silu udara. Odite lije?niku ili u bolnicu ako imate ozbiljne ozljede ili znakove potresa.

Održavajte bicikl

Važno je redovito održavati i provjeravati svoj bicikl. Možete ga prilagoditi ili odnijeti u profesionalnu trgovinu. Pazite da nema labavih ili pokvarenih dijelova. Provjerite ko?nice kako biste provjerili da djeluju, a gume kako biste provjerili da su napuhane. Ugradite ili zamijenite reflektore, svjetla ili zvona na svoj bicikl. Ako vozite s djetetom, trebate koristiti posebno sjedalo koje stane iza glavnog sjedala. Dijete uvijek mora nositi kacigu za vrijeme vožnje s vama. Obavezno osigurajte da bicikl ima zaštitne ure?aje kako bi sprije?ili da se djetetova stopala uhvate u žbice.

Prijevod: Davor Seljan, Medikus kreativni laboratorij

Familydoctor.org

VEZANI SADRŽAJI

Share
 
Copyright © 2022 Medikus - Medicinski magazin. Sva prava pridrĹľana.