Naslovnica
17.4.2024.

Doktori

Doktori odgovaraju:

Neplodnost

 

Doktori

Najnovije

Slika
Coke? Just sugar!

Though most people are wise to the fact that soda isn’t exactly a nutrient-filled drink, you may be wondering just how much... Više...
Slika
Allergiees tips

If you’re an allergy sufferer and you know it’s your time of the year, you may be able to correlate your symptoms, Dr. Emily... Više...
Slika
5 znakova moždanog udara

Često ljudi mogu doživjeti ono što se obično naziva "mini moždani udar" ili "moždani udar upozorenja" prije nego što... Više...
Slika
Sleeping type

The relationship between sleep and health is complex. A new study has identified four distinct types of sleepers to understand it... Više...
Slika
Forget big feet

A surgeon specializing in sexual health says you cannot tell the size of a man’s penis simply by looking at his hands or feet.... Više...
Slika
Allergies gets longer

If you’re suffering from allergies right now, we’ve got some bad news for you. Chances are you live in a city where the... Više...
Slika
Keto diet improve mental health

  A ketogenic diet consisting of low-carb, high-fat foods may ease the symptoms of serious mental illness and reduce weight gain... Više...
Slika
Rizik infarkta u dijabetičara

“Unatoč napretku u medicinskoj skrbi, kardiovaskularne bolesti ostaju vodeći uzrok morbiditeta i mortaliteta osoba s... Više...

Indeks tjelesne mase

Height

Weight



Nutrition Calorie Counter

Promo box

Baner
Baner
Baner
Home
Predavanje "Zdravstvene blagodati tjelovježbe" PDF Ispis E-mail
Novosti
Srijeda, 21 Lipanj 2023 07:21

sportPredavanje "Zdravstvene blagodati tjelovježbe u prevenciji mišićnih ozljeda" u organizaciji Udruge Medikus održat će dr. Olivija Holjac (HZZO), certificirana sportska voditeljica. Po prvi put Udruga Medikus organizira online-predavanje (webinar) kako bi bila dostupna većem broju posjetitelja, a u želji da prati moderne edukativne trendove. Online-predavanje bit će dostupno na Medikus Youtube linku, te verificirano bodovima za zdravstvene radnike od strane Hrvatske liječničke komore.

 

 

Prednosti su brojne jer redovito vježbanje povećava snagu i fleksibilnost mišića. Smanjuje rizik od ruptura i trauma mišića pri naglim pokretima. Poboljšava i zdravlje kostiju, te prevenira osteoporozu i posljedične lomove. Smanjuje rizik kardiovaskularnih bolesti, te olakšava regulaciju optimalne tjelesne težine i mogućnost javljanja šećerne bolesti.  Zdravstvene blagodati tjelovježbe za prevenciju mišićnih ozljeda su brojne i jednostavne jer ne zahtjevaju velik prostor i mnogo opreme.

Tjelovježba je osobito pristupačna u ljetnim mjesecima jer pored zatvorenih, a dostupni su i otvoreni gradski prostori za vježbanje. Potrebne su prostirke, utezi i trake za vježbanje da se u 30-tak minuta dnevno napravi osnovni kardiovaskularni trening snage. Bilo ujutro, kao uvod u početak dana ili navečer, nakon svakodnevnih obaveza 30-minutno zagrijavanje i razgibavanje dovoljni su za podizanje imuniteta, poboljšanje raspoloženja i prevenciju zdravlja.

Share
 
Copyright © 2024 Medikus - Medicinski magazin. Sva prava pridržana.