Željkova žena i djeca nikad ne znaju što očekivati kada dođe kući. Hoće li biti brižni otac sa slatkišima za djecu, ili će se pojaviti nervozan i nazivati ih pogrdnim imenima? Cijela kuća "hoda po jajima", a čak i kada je "normalan", situacija se može okrenuti u sekundi. Kada je 5-godišnja kćer prosula mlijeko vikao je na nju cijeli sat, a kada se njegova žena pokušala umiješati, odgurnuo ju je. Ako se prepoznajete ovoj situacija, znači da ste psihički zlostavljani. Nemojte se zavaravati, iako psihičko zlostavljanje ne ostavlja vidljive znakove, ono narušava žrtvino samopouzdanje.

Psihičko zlostavljanje ima mnogo oblika: od glasnih prigovora do tihih komentara; od očitih "spuštanja" do ne tako očitih primjedbi koje potkopavaju partnera. U svojoj podlozi sve metode imaju isti cilj: potrebu za kontrolom, superiornost, želju za izbjegavanjem odgovornosti ili da prikriju ili zaniječu propuste.

6 znakova psihičkog zlostavljanja

1) Osjećate da nikada niste u pravu. Bez obzira kako pokušate riješiti problem, vaš partner kaže stvari zbog kojih se osjećate kao da ste u krivu.

2) Vaše samopouzdanje i samopoštovanje su niski. Vaš partner nije vaš najveći obožavatelj, nego vaš najveći kritičar. Često vam govori kako su njegovi komentari "za vaše dobro".

3) Kada kažete svom partneru kako je povrijedio vaše osjećaje, on vam kaže da ste preosjetljivi. Ako napomenete da je rekao nešto uvredljivo ili neprikladno, on vas optuži da želite da ispadne loš. Uspijeva uvjeriti i sebe i vas da ste zapravo vi učinili nešto krivo.

4) Često ste meta šala zbog kojih se osjećate loše. Mladić ili muž koji je zabavan i voli se šaliti kada ste s prijateljima, poprima zlobnu stranu kada ste nasamo. Njegove šale postaju zle i uvredljive, a drugi ljudi vam ne vjeruju da je toliko drugačiji.

5) Kod kuće morate "hodati po jajima". Vaš dom nije utočište za vas i vašu djecu, već je mjesto gdje se osjećate nesigurno i uplašeno. Pokušavate izbjeći povratak kući što je duže moguće, a kada ste kod kuće s partnerom, pokušavate učiniti sve kako ne ga ne bi iznervirali.

6) Ako niste pažljivi, verbalno zlostavljanje prelazi u fizičko. Čak i ako jeste pažljivi, ono što započne riječima može eskalirati u fizičko zlostavljanje ili uništavanje stvari, pogotovo onih do kojih vam je najviše stalo.

7 odgovora na verbalno zlostavljanje

1) Odustanite od ideje da ga promijenite. Ne možete. Postoje razlozi zašto je takav kakav jest. U podlozi toga može biti loš odgoj, vlastita nesigurnost ili narcistički poremećaj. Vi ne možete odraditi posao za njega. Ako se želi promijeniti, postoji nada. Osim ako nije pokazao znakove fizičkog nasilja, probajte razgovarati s njim o traženju psihijatrijske pomoći prije nego što je vaša veza uništena.

2) Nemojte na vrijeđanje odgovoriti vrijeđanjem. Kod partnera će to samo potvrditi da ste vi neracionalna osoba u vezi, a ne on. Umjesto toga, mirno mu recite da vam je žao što se osjeća tako, ali da ne želite reagirati kao on, da ga previše volite da ga vrijeđate.

3) Postavite granice. Ako vas partner naziva pogrdnim imenima, sarkastičan je ili vam ne pokazuje dovoljno poštovanja, mirno mu objasnite kako želite da se prema vama odnosi kako se odnosi prema osobi koju cijeni, poštuje i kojoj se divi. Ako nastavi s vrijeđanjem, recite mu da ćete prestati s razgovorom ako ne prestane. Ako ne prestane, mirno napustite sobu i recite mu da razmisli o svom ponašanju, dok se vi ne vratite kroz otprilike sat vremena. (Oprez: Ovo ne radite ako je vaš partner ikada bio fizički nasilan).

4) Ljudi koji imaju potrebu kontrolirati svog partnera, često brane partneru da ima život izvan okvira njihovog zajedničkog života. Ne možete otići ako nemate kamo otići. Pokušajte održavati odnose s prijateljima i obitelji jer oni će vas podsjetiti da ste osoba vrijedna poštovanja i ljubavi.

5) Ako mislite da se situacija ne popravlja nego postaje još gora, otvorite vlastiti račun u banci. Stavljajte novac sa strane, tako da uvijek znate da možete otići kada god poželite. Pobrinite se da na računu uvijek bude dovoljno barem za kartu do roditelja ili prijatelja, a bilo bi još bolje ukoliko možete uštedite za pola godine stanarine u slučaju da se odlučite odseliti.

6) Otiđite na obiteljsko savjetovanje, ako mislite da se vaša veza još može spasiti. Ako vaš partner odbija poći s vama na savjetovanje, pitajte terapeuta za savjet kako mu najbolje pristupiti i nagovoriti ga da ipak dolazi na sastanke.

7) Ako je nasilje prešlo iz psihičkog u fizičko – napustite partnera. Postoje Centri za obiteljsko nasilje kojima se možete javiti za pomoć i koji vas mogu uputiti što učiniti dalje.

Riječi bole

Tko god je smislio ono "batine me mogu slomiti, ali mi riječi ne mogu ništa" nije bio u pravu. Riječi bole i mogu slomiti osobu iznutra jednako kao što batine mogu slomiti kosti. Ljudi podvrgnuti verbalnom zlostavljanju mogu se toliko naviknuti na to da izgube osjećaj vrijednosti ili uopće osjećaj da zaslužuju ljubav. Ako se vidite u ijednoj od ovih situacija, znajte da niste sami i da se možete obratiti za pomoć socijalnim centrima ili udrugama za savjet. 

Ana Pastuović, stud.med., Kreativni laboratorij