Naslovnica
06.7.2022.

Doktori

Doktori odgovaraju:

Neplodnost

 

Doktori

Najnovije

Slika
Predavanje "Post COVID simdrom"-13.12.

Pozivamo vas na predavanje "Post COVID - sindrom" koje ?e se održati 13.12. (pon) u 19h u dvorani MZ Medveš?ak / Mala scena/ u... Više...
Predavanje "Plu?na embolija"

Pozivamo vas na predavanje "Plu?na embolija" koje ?e se održati 15.11. (pon) u 19h u dvorani MZ Medveš?ak /Kazalište Mala scena/... Više...
Slika
Previsoka o?ekivanja od djeteta

Svaki roditelj, sasvim prirodno, želi najbolje svom djetetu. Poželjno je poticati ga da iskoristi sve talente koje ima, da nau?i... Više...
Slika
Utrka "Plavi leptir"

Hrvatska udruga za bolesti štitnja?e u suradnji sa AK "Maksimir" organizira javnozdravstvenu akciju "Zagreb tr?i-#PlaviLeptir... Više...
Slika
Corona viroza - ku?na ljekarna

Tijekom Corona pandemije i rastu?eg broja oboljelih, uputno je u ku?noj ljekarni imati nekoliko osnovnih lijekova koja ublažavaju... Više...
Slika
Cijepljenje protiv COVID-19

Hrvatska je dosad naru?ila 5,6 milijuna doza cjepiva od raznih proizvo?a?a za prvu fazu cijepljenja te dodatnih 300.000 doza za... Više...
Slika
Lijek za Maria

Mario Puškari? je odrastao kao zdrav i vedar dje?ak. Prvi susret s dijagnozom multiple skleroze dogodio se u njegovoj 17. godini,... Više...
Slika
Cjepivo za coronu

U studenom 2020., Pfizer Inc i BioNTech, Moderna, i Sveu?ilište u Oxfordu (u suradnji s AstraZenecom), najavili su pozitivne... Više...

Indeks tjelesne mase

Height

Weight



Nutrition Calorie Counter

Promo box

Baner
Baner
Baner
Baner
Home
PDF Ispis E-mail
Novosti
Petak, 29 Lipanj 2018 13:51

ljetoS dolaskom ljetnih vru?ina pove?ava se rizik pojave kardiovaskularnih oboljenja poput sr?anog i moždanog udara osobito u starije populacije. Kako bi se to sprije?ilo, poželjno je koristiti neke od mjera za izbjegavanje vru?ina.

 

 

Rashladite svoj dom

• Nastojte rashladiti prostor u kojem živite. Mjerite sobnu temperaturu izme?u 8.00 i 10.00 sati, u 13.00 sati i no?u nakon 22.00 sata. Idealno bi bilo sobnu temperaturu držati ispod 32°C danju i ispod 24°C no?u. To je posebno važno za djecu ili ako ste osoba starija od 60 godina ili ako imate kroni?ne zdravstvene probleme.

• Koristite hladniji no?ni zrak da rashladite svoj dom. Otvorite sve prozore ili rolete tijekom no?i i ranih jutarnjih sati kada je vanjska temperatura niža (ako je to mogu?e).

• Smanjite koli?inu vru?eg zraka unutar stana ili ku?e. Danju zatvorite prozore i rolete (ako ih imate), naro?ito one koji su okrenuti prema suncu. Ugasite sva umjetna svijetla i što je više mogu?e elektri?nih ure?aja.

• Stavite zaslone, draperije, tende na prozore koji dobivaju jutarnje ili popodnevno sunce.

• Objesite mokre ru?nike kako biste rashladili zrak u prostoriji. No, nemojte zaboraviti da se time pove?ava vlažnost.

• Ako imate ure?aj za rashla?ivanje (air-conditioning) zatvorite vrata i prozore kako ne bi trošili više energije nego što je potrebno.

• Elektri?ni ventilatori mogu pružiti olakšanje i osvježenje, ali ako je temperatura iznad 35°C ne?e sprije?iti bolesti vezane uz velike vru?ine. Važno je piti dovoljno teku?ine, ali ne naglo.

Klonite se vru?ine

• Sklonite se u najhladniju prostoriju vašeg stana/ku?e, posebno no?u.

• Ako vaš stan/ku?u ne možete držati hladnim, provedite dva do tri sata dnevno u hladnom prostoru (npr. javna zgrada koja je hla?ena).

• Izbjegavajte izlazak u najtoplijem dijelu dana.

• Izbjegavajte naporan fizi?ki rad. Ako morate naporno raditi ?inite to u najhladnije doba dana, što je obi?no u jutro izme?u 4.00 i 7.00 sati.

• Potražite sjenu.

• Ne ostavljajte djecu ili životinje u parkiranom vozilu.

• Redovito koristite kreme sa zaštitnim faktorom od štetnog UV zra?enja. Naro?itu brigu valja posvetiti novoro?en?adi i maloj djeci. Za njih treba koristiti zaštitne kreme s najve?im faktorom.

• Prilagodite svoje izlaganje sun?evom UV zra?enju uvažavaju?i dnevne promjene vrijednosti UV indeksa.

Rashladite tijelo i pijte dovoljno teku?ine

• Izbjegavati boravak na suncu u razdoblju od 10.00 do 17.00 sati, osobito djeca, trudnice, starije osobe i sr?ani bolesnici te bolesnici oboljeli od še?erne bolesti;

• Tuširajte se ili kupajte u mlakoj vodi. Druga mogu?nost je zamatanje u hladne mokre ru?nike, hladiti se mokrom spužvom, kupke za noge, itd.

• Nosite laganu, široku i svijetlu odje?u od prirodnih materijala. Ako idete van stavite šešir širokog oboda ili kapu i sun?ane nao?ale.

• Koristite laganu posteljinu, plahte, po mogu?nosti, bez jastuka kako biste izbjegli akumulaciju topline.

• Pijte redovito i izbjegavajte alkohol i napitke s previše kofeina i še?era.

• Jedite ?eš?e male obroke. Izbjegavajte hranu bogatu bjelan?evinama. Pomognite drugima

• Posjetite obitelj, prijatelje i susjede koji ve?inu vremena provode sami. Osjetljive osobe mogle bi zatrebati pomo? tijekom vru?ih dana.

• Razgovarajte o toplinskom valu s vašom obitelji. S obzirom na svoje zdravstveno stanje i aktivnosti svaki ?lan obitelji treba znati koje mjere zaštite mora poduzeti.

• Ako je netko koga poznajete pod rizikom pomognite mu da dobije savjet i podršku. Starije osobe i bolesnike koji žive sami treba posjetiti barem jednom dnevno.

• Ako uzimaju lijekove, provjerite s lije?nikom koji ih lije?i kakav utjecaj ti lijekovi mogu imati na termoregulaciju i ravnotežu teku?ine u tijelu.

• Položite te?aj prve pomo?i kako bi nau?ili što poduzeti u slu?aju toplinskog udara i ostalih hitnih stanja. Svatko mora znati kako reagirati. Ako imate zdravstvene probleme

• Držite lijekove na temperaturi ispod 25şC ili u hladnjaku (pro?itajte upute o skladištenju lijeka u uputi o lijeku).

• Zatražite savjet lije?nika, ako imate neku kroni?nu bolest ili uzimate više lijekova. Ako se Vi ili drugi oko Vas osje?aju loše

• Tražite pomo? ako imate vrtoglavicu, slabost, nemo?, tjeskobu ili ste izrazito žedni i imate jaku glavobolju; što prije oti?ite u hladniji prostor i mjerite temperaturu;

• Popijte vodu ili vo?ni sok da nadoknadite teku?inu;

• Smirite se i legnite u rashla?enu prostoriju ako imate bolne gr?eve, naj?eš?e u nogama, rukama ili trbuhu, ?esto nakon provedenog rada ili vježbe u vrlo vru?em vremenu, pijte teku?inu koja sadrži elektrolite, a u slu?aju da gr?evi ostanu prisutni duže od jednog sata potrebna je medicinska pomo?;

• Savjetujte se s lije?nikom u slu?aju drugih tegoba ili ako opisane tegobe duže traju. Ako ?lan vaše obitelji ili osobe kojima pomažete imaju vru?u, suhu kožu ili delirij (nerazumno razgovaraju i nemirni su), gr?eve i/ili su bez svijesti odmah zovite lije?nika/hitnu pomo?.

Dok ?ekate na lije?nika/hitnu pomo?, smjestite osobu u hladnu prostoriju u vodoravan položaj, podignite joj noge i kukove, odstranite odje?u i po?nite s vanjskim hla?enjem, kao što su hladni oblozi na vrat, pazuhe i prepone uz ventilator i špricanje kože vodom temperature 25 do 30şC.

Mjerite temperaturu tijela. Hladite osobu dok se tjelesna temperatura ne spusti ispod 38°C. Nemojte dati acetilsalicilnu kiselinu ili paracetamol. Osobe bez svijesti postavite u bo?ni leže?i položaj.

Izvor: http://www.euro.who.int/

Stampar.hr

VEZANI SADRŽAJI

Share
 
Copyright © 2022 Medikus - Medicinski magazin. Sva prava pridrĹľana.