Naslovnica
17.9.2021.

Doktori

Doktori odgovaraju:

Neplodnost

 

Doktori

Najnovije

Slika
Utrka "Plavi leptir"

Hrvatska udruga za bolesti štitnjače u suradnji sa AK "Maksimir" organizira javnozdravstvenu akciju "Zagreb trči-#PlaviLeptir... Više...
Slika
Corona viroza - kućna ljekarna

Tijekom Corona pandemije i rastućeg broja oboljelih, uputno je u kućnoj ljekarni imati nekoliko osnovnih lijekova koja... Više...
Slika
Cijepljenje protiv COVID-19

Hrvatska je dosad naručila 5,6 milijuna doza cjepiva od raznih proizvođača za prvu fazu cijepljenja te dodatnih 300.000 doza... Više...
Slika
Lijek za Maria

Mario Puškarić je odrastao kao zdrav i vedar dječak. Prvi susret s dijagnozom multiple skleroze dogodio se u njegovoj 17.... Više...
Slika
Cjepivo za coronu

U studenom 2020., Pfizer Inc i BioNTech, Moderna, i Sveučilište u Oxfordu (u suradnji s AstraZenecom), najavili su pozitivne... Više...
Slika
Utrka "Pet maksimirskih jezera"

U subotu, 20.09. organizirana je 1. utrka "Pet maksimirskih jezera" povodom Dana i 226. godine osnutka Parka Maksimir. Franjo... Više...
Slika
Opasni i bezopasni simptomi

Usprkos otežanim uvjetima rada i funkcioniranja zdravstvenog sustava, hitna stanja se redovito zbrinjavaju u našim bolnicama.... Više...
Slika
Sezona alergija

Alergija je prejaka reakcija imunološkog sustava na uobičajeno neopasne tvari kao što su pelud ili dlaka kućnog ljubimca... Više...

Indeks tjelesne mase

Height

Weight



Nutrition Calorie Counter

Promo box

Baner
Baner
Baner
Baner
Home Sport Piloxing-pilates i boks zajedno
Piloxing-pilates i boks zajedno PDF Ispis E-mail
Sport
Autor Ines Marinac   
Nedjelja, 26 Veljača 2012 15:46

piloxingIako već svatko od nas ima omiljeni način vježbanja koji mu je prešao u naviku, proljeće je prilika da probate nešto novo i moderno. Još ako ste osoba koja voli biti u trendu, pratiti poznate i slavne, onda nećete pogriješiti. Uz sve to, troši 800 kalorija po satu, djelotvorno formira figuru i se zove - piloxing!

 


Najnoviji trend stigao je iz Kalifornije, kako bi i na ovim područjima svojim izazovnim pokretima vježbanja osvojio što više pripadnika. Nježni pokreti pilatesa usklađeni su sa grublim pokretima boksa čineći ovu jedinstvenu kombinaciju rekreacije koja je osvojila brojne filmske glumice i pjevačice.

Nježno, grubo, efikasno

piloxingOva savršena sportska kombinacija objedinjuje dobrobiti i jednog i drugog treninga. Cilj je da trening počne polagano, s laganim vježbama iz pilatesa da bi se nastavio s nizovima udaraca i ostalih pokreta iz boxa koji će vam pomoći da se oznojite i izbacite toksine iz tijela. Dok je pilates graciozan, gradi tijelo iznutra i poboljšava držanje i ravnotežu, boks se fokusira na živost, snažeći gornji dio tijela i izgarajući kalorije.

Kako ne bi postalo dosadno, u piloxiranje je uključeno i malo plesnih koraka da bi se dobila određena senzualnost, dinamičnost, sklad i ženstvenost. Kao podloga rekreaciji, glazba se kreira posebno, a trening traje oko 50 minuta, ovisno o treneru ili mogućnostima snage. Posebnost piloxinga je  u tome što obuhvaća sve dijelove tijela, pa možete računati na poboljšanje i guze, i trbuha i nogu i ruku, a osmislila ga je Viveca Jensen, trenerica američkih glumica i voditeljica.

Pažnja i koncentracija

Viveca JensenKao kod svakog vježbanja bez visoke koncentracije i pozitivnog razmišljanja, teško je ostvariti dobre rezultate, pa osnivačica Viveca Jensen naglašava važnost vježbanja s punom pažnjom. Stanje uma od velike je važnosti jer je vježbanje jedan oblik mentalnog treninga. "Ako ubacite vježbanje u svoj dnevni raspored, uskoro ćete ustanoviti da ga tijelo samo traži. Tako se ljudi odnose prema piloxingu, jer uključuje i fizičku i mentalnu snagu."

Kako bi vježbanje bilo uspješno, važno je koristiti dio tijela koji zovemo centar snage odn. centar ravnoteže koji je za svakog posebno smješten. Ako ne koristite centar snage, ne možete izvesti pokret i vježbanje će biti puno teže i zahtjevnije. Donji dio tijela zadržava se u položaju kojim se održava temeljna snaga, no gornji dio tijela se kreće.

Bilo bi zanimljivo otkriti za čim su to poludjele žene diljem Amerike, a dok se i sami ne uputite u studio na profi-vježbanje, pogledajte video, skinite cipele, stavite rukavice od pola kilograma na ruke i – piloxirajte!

Ines Marinac, Medikus kreativni laboratorij

Piloxing.com

Video - Piloxing

Share
 
Copyright © 2021 Medikus - Medicinski magazin. Sva prava pridržana.