Naslovnica
16.10.2021.

Doktori

Doktori odgovaraju:

Neplodnost

 

Doktori

Najnovije

Slika
Previsoka očekivanja od djeteta

Svaki roditelj, sasvim prirodno, želi najbolje svom djetetu. Poželjno je poticati ga da iskoristi sve talente koje ima, da... Više...
Slika
Utrka "Plavi leptir"

Hrvatska udruga za bolesti štitnjače u suradnji sa AK "Maksimir" organizira javnozdravstvenu akciju "Zagreb trči-#PlaviLeptir... Više...
Slika
Corona viroza - kućna ljekarna

Tijekom Corona pandemije i rastućeg broja oboljelih, uputno je u kućnoj ljekarni imati nekoliko osnovnih lijekova koja... Više...
Slika
Cijepljenje protiv COVID-19

Hrvatska je dosad naručila 5,6 milijuna doza cjepiva od raznih proizvođača za prvu fazu cijepljenja te dodatnih 300.000 doza... Više...
Slika
Lijek za Maria

Mario Puškarić je odrastao kao zdrav i vedar dječak. Prvi susret s dijagnozom multiple skleroze dogodio se u njegovoj 17.... Više...
Slika
Cjepivo za coronu

U studenom 2020., Pfizer Inc i BioNTech, Moderna, i Sveučilište u Oxfordu (u suradnji s AstraZenecom), najavili su pozitivne... Više...
Slika
Utrka "Pet maksimirskih jezera"

U subotu, 20.09. organizirana je 1. utrka "Pet maksimirskih jezera" povodom Dana i 226. godine osnutka Parka Maksimir. Franjo... Više...
Slika
Opasni i bezopasni simptomi

Usprkos otežanim uvjetima rada i funkcioniranja zdravstvenog sustava, hitna stanja se redovito zbrinjavaju u našim bolnicama.... Više...

Indeks tjelesne mase

Height

Weight



Nutrition Calorie Counter

Promo box

Baner
Baner
Baner
Baner
Home Psiha Kreativna vizualizacija
Kreativna vizualizacija PDF Ispis E-mail
Psiha
Petak, 05 Studeni 2010 16:46

vizualizac Kreativna vizualizacija je metoda stvaranja mentalnih slika u cilju ostvarivanja životnih ciljeva. Misli su vrsta energije, a energija misli producira emocije, koje za sobom povlače odgovarajuće fiziološke reakcije. Ako stalno zamišljamo istu sliku, podsvjesni um će usmjeriti ponašanje u skladu s tom mentalnom slikom. Kreativna vizualizacija je ključ uspjeha jer um razmišlja u slikama i filmovima, a podsvjesni um upravlja našim ponašanjem.

Ovo je kratki pregled vizualizacije kako bi osigurali ostvarenje ciljeva:

1. Opustite se 

Zatvorite oči, umirite disanje, dišite ujednačeno i lagano i pokušajte se opustiti što je više moguće. Sjednite u neku udobnu stolicu ili legnite na krevet. Isključite sve zvukove koji uznemiravaju, recimo telefon, kompjuter i slično.

2. Nacrtajte sliku 

Kreirajte jasnu mentalnu sliku i nacrtajte/napišite ju na papir koristeći pritom olovke u boji za simbole i likove. Morate ju povezati sa svojim ciljem. Trebali bi zamisliti sebe u svojoj viziji, umjesto da se gledate kako postižete taj cilj. Morate kreirati sliku, tako jasnu, da i sami povjerujete da ste već ostvarili uspjeh.

3. Oživite osjećaje 

Morate "iskusiti" svoju viziju. Morate biti u svojoj slici, gledajući kroz svoje vlastite oči, gledati, čuti i osjećati sve što bi i inače osjećali da ste zaista već ostvarili svoj cilj. Morate kreirati emocije tog trenutka u svom tijelu.

4.  Aktivirajte podsvijest

Vizualizirajte svoj cilj kad god možete. Prizovite svoju mentalnu sliku dok čekate zeleno na semaforu, kad ste na pauzi, prije svog sljedećeg sastanka. Što ćešće stavljate tu sliku u svoj podsvjesni um, to ćete brže početi primjećivati rezultate u svom životu.

5. Ujutro i uveče 

Vizualiziranje neka bude prvo što radite ujutro i zadnje što radite navečer. Najbolje vrijeme za vizualiziranje je ujutro nakon što se probudite i navečer pravo prije nego zaspite. To su vremena u kojima je vaš podsvjesni um najpodložniji utjecaju. Kad se svjesni um opusti, podsvjesni um postane vrlo receptivan na vaše misli, snove i ideje – posebno ideje s izraženim emocijama.

Nemojte vizualizirati o negativnim stvarima i nemojte stvarati negativne vizije o nekome. Koristite moć vizualizacije samo pozitivno i za ostvarenje realnih ciljeva. Pokušajte napraviti svoju mentalnu sliku kako postižete svoj cilj i vidjeti ćete kako se vaši osobni i profesionalni uspjesi ostvaruju.

Ifeelgoodportal

facebook youtube

Share
 
Copyright © 2021 Medikus - Medicinski magazin. Sva prava pridržana.