Naslovnica
16.10.2021.

Doktori

Doktori odgovaraju:

Neplodnost

 

Doktori

Najnovije

Slika
Previsoka očekivanja od djeteta

Svaki roditelj, sasvim prirodno, želi najbolje svom djetetu. Poželjno je poticati ga da iskoristi sve talente koje ima, da... Više...
Slika
Utrka "Plavi leptir"

Hrvatska udruga za bolesti štitnjače u suradnji sa AK "Maksimir" organizira javnozdravstvenu akciju "Zagreb trči-#PlaviLeptir... Više...
Slika
Corona viroza - kućna ljekarna

Tijekom Corona pandemije i rastućeg broja oboljelih, uputno je u kućnoj ljekarni imati nekoliko osnovnih lijekova koja... Više...
Slika
Cijepljenje protiv COVID-19

Hrvatska je dosad naručila 5,6 milijuna doza cjepiva od raznih proizvođača za prvu fazu cijepljenja te dodatnih 300.000 doza... Više...
Slika
Lijek za Maria

Mario Puškarić je odrastao kao zdrav i vedar dječak. Prvi susret s dijagnozom multiple skleroze dogodio se u njegovoj 17.... Više...
Slika
Cjepivo za coronu

U studenom 2020., Pfizer Inc i BioNTech, Moderna, i Sveučilište u Oxfordu (u suradnji s AstraZenecom), najavili su pozitivne... Više...
Slika
Utrka "Pet maksimirskih jezera"

U subotu, 20.09. organizirana je 1. utrka "Pet maksimirskih jezera" povodom Dana i 226. godine osnutka Parka Maksimir. Franjo... Više...
Slika
Opasni i bezopasni simptomi

Usprkos otežanim uvjetima rada i funkcioniranja zdravstvenog sustava, hitna stanja se redovito zbrinjavaju u našim bolnicama.... Više...

Indeks tjelesne mase

Height

Weight



Nutrition Calorie Counter

Promo box

Baner
Baner
Baner
Baner
Home Psiha Winter Blues
Winter Blues PDF Ispis E-mail
Psiha
Srijeda, 21 Siječanj 2009 19:27

zima-depresijaPromjenom klime produbila se razlika između godišnjih doma, pa su zime sve hladnije i oštrije. Sve je manje sunčanih sati tijekom zimskih mjeseci, a to je jedan od glavnih uzroka “winter bluesa”, zimske depresije, navodi dr. Norman Rosenthal, autor istoimene knjige. Pretpostavlja se da je uzrok u smanjenju koncentracije serotonina u mozgu uslijed čega se javlja tuga, bezvoljnost i umor.

 Psihički simptomi

  • osjećaj žalosti, praznine i besmisla
  • gubitak interesa za posao, porodicu i prijatelje
  • otežana koncentracija i sposobnost odlučivanja

Spomenuti psihički simptomi prevladavaju tokom cijelog dana, a povremeno se javljaju i primisli o samoubojstvu, te pojedini pacijenti i pokušaju suicid.

Fizički simptomi

  • pospanost
  • debljanje
  • iscrpljenost

Liječenje

Dr. Norman Rosenthal ističe da je depresija češća u žena, koje su zbog hormonalnih promjena osjetljivije, kao i kod starijih osoba. Iako je poznata već dugo vremena, u medicinskim krugovima se dijagnosticira i liječi od 1982. Računa se da postoji oko 5% populacije koja pati od ovog sezonskog poremećaja raspoloženja, uz još 7% kojima se simptomi depresije zimi pogoršaju. U liječenju preporučuje klasične antidepresive, a od nedavno se prepisuje i melatonin koji se naziva kronobiotikom i produžuje budni dio dnevno/noćnog ciklusa. Ovi lijekovi kombiniraju se sa svjetlosnom terapijom pomoću LED, fluo ili laserske rasvjete.

Savjeti

  • izađite u prirodu

Možda vam se čini da su temperature ispod ništice prehladne da bi se bavili sportom na otvorenom, ali brza šetnja na svježem zraku osigurati će dovoljno vitamina D vašem organizmu koji jača limbički sustav, emocionalni centar organizma.

  • započnite rekreaciju


Ne dozvolite hladnim danima da budu izgovor za ljenost. Sportske dvorane svima su dostupne, dovoljno je da pronađete program rekreacije koji odgovara vašoj kondiciji i slobodnom vremenu.   

  • nosite svjetle boje

Posljednih godina popularna je moda nošenja crne odjeće u zimske mjesece među ženama, prvenstveno zbog estetskog dojma vitkosti. Međutim, dokazana je povezanost između odjeće svjetlih boja i optimizma.

  • poduzmite projekt

Zimski dani odlični su za projekte, kao što su organiziranje knjiga, fotografija, starih računa. Još bolje je upisati tečaj stranog jezika, slikanje, keramike kako bi održali mentalnu svježinu.

WebMD

facebook  youtube

 

Share
 
Copyright © 2021 Medikus - Medicinski magazin. Sva prava pridržana.