Naslovnica
16.10.2024.

Doktori

Doktori odgovaraju:

Neplodnost

 

Doktori

Najnovije

Slika
Hrana za zdravlje crijeva

"Vi ste ono što jedete" nije samo drska fraza koju koriste liječnici i zdravstveni stručnjaci kako bi nas prevarili da se... Više...
Slika
ADHD u odraslih

Poremećaj s nedostatkom pažnje i hiperaktivnošću (ADHD) svrstan je u razvojne poremećaje, premda se sve više smatra... Više...
Slika
Organ transplantations change personality

Scientists have found that organ transplants can have unexpected consequences, including profound changes to one's personality... Više...
Slika
Who want to live forever?

The oldest person in the world recently turned 117 years old. According to the latest data from the Centers for Disease Control... Više...
Slika
Fight against HIV

“To not have to remember that every morning is earth-changing for them,” said Dr. Rachel Bender Ignacio, director of... Više...
Slika
PMS ili prehlada

Žene nerijetko razmišljaju o PMS kao "menstrualnoj prehladi". Svatko tko ima menstruaciju iz iskustva zna da mjesečni ciklus... Više...
Slika
Coke? Just sugar!

Though most people are wise to the fact that soda isn’t exactly a nutrient-filled drink, you may be wondering just how much... Više...
Slika
Allergiees tips

If you’re an allergy sufferer and you know it’s your time of the year, you may be able to correlate your symptoms, Dr. Emily... Više...

Indeks tjelesne mase

Height

Weight



Nutrition Calorie Counter

Promo box

Baner
Baner
Baner
Home Psiha Winter Blues
Winter Blues PDF Ispis E-mail
Psiha
Srijeda, 21 Siječanj 2009 19:27

zima-depresijaPromjenom klime produbila se razlika između godišnjih doma, pa su zime sve hladnije i oštrije. Sve je manje sunčanih sati tijekom zimskih mjeseci, a to je jedan od glavnih uzroka “winter bluesa”, zimske depresije, navodi dr. Norman Rosenthal, autor istoimene knjige. Pretpostavlja se da je uzrok u smanjenju koncentracije serotonina u mozgu uslijed čega se javlja tuga, bezvoljnost i umor.

 Psihički simptomi

  • osjećaj žalosti, praznine i besmisla
  • gubitak interesa za posao, porodicu i prijatelje
  • otežana koncentracija i sposobnost odlučivanja

Spomenuti psihički simptomi prevladavaju tokom cijelog dana, a povremeno se javljaju i primisli o samoubojstvu, te pojedini pacijenti i pokušaju suicid.

Fizički simptomi

  • pospanost
  • debljanje
  • iscrpljenost

Liječenje

Dr. Norman Rosenthal ističe da je depresija češća u žena, koje su zbog hormonalnih promjena osjetljivije, kao i kod starijih osoba. Iako je poznata već dugo vremena, u medicinskim krugovima se dijagnosticira i liječi od 1982. Računa se da postoji oko 5% populacije koja pati od ovog sezonskog poremećaja raspoloženja, uz još 7% kojima se simptomi depresije zimi pogoršaju. U liječenju preporučuje klasične antidepresive, a od nedavno se prepisuje i melatonin koji se naziva kronobiotikom i produžuje budni dio dnevno/noćnog ciklusa. Ovi lijekovi kombiniraju se sa svjetlosnom terapijom pomoću LED, fluo ili laserske rasvjete.

Savjeti

  • izađite u prirodu

Možda vam se čini da su temperature ispod ništice prehladne da bi se bavili sportom na otvorenom, ali brza šetnja na svježem zraku osigurati će dovoljno vitamina D vašem organizmu koji jača limbički sustav, emocionalni centar organizma.

  • započnite rekreaciju


Ne dozvolite hladnim danima da budu izgovor za ljenost. Sportske dvorane svima su dostupne, dovoljno je da pronađete program rekreacije koji odgovara vašoj kondiciji i slobodnom vremenu.   

  • nosite svjetle boje

Posljednih godina popularna je moda nošenja crne odjeće u zimske mjesece među ženama, prvenstveno zbog estetskog dojma vitkosti. Međutim, dokazana je povezanost između odjeće svjetlih boja i optimizma.

  • poduzmite projekt

Zimski dani odlični su za projekte, kao što su organiziranje knjiga, fotografija, starih računa. Još bolje je upisati tečaj stranog jezika, slikanje, keramike kako bi održali mentalnu svježinu.

WebMD

facebook  youtube

 

Share
 
Copyright © 2024 Medikus - Medicinski magazin. Sva prava pridržana.