Naslovnica
22.2.2024.

Doktori

Doktori odgovaraju:

Neplodnost

 

Doktori

Najnovije

Slika
Rizik infarkta u dijabetičara

“Unatoč napretku u medicinskoj skrbi, kardiovaskularne bolesti ostaju vodeći uzrok morbiditeta i mortaliteta osoba s... Više...
Slika
Špek i luk! Štetno ili korisno?

Masti u slanini su oko 50% mononezasićene, a veliki dio njih je oleinska kiselina, ona ista koja se nalazi i u, hvalevrijednom,... Više...
Slika
Štetne navike za mozak

Neurolozi su ustanovili da mozak ima veliku sposobnost neuroplastičnosti, odn. regeneracije živčanih stanica te prilagodbe... Više...
Slika
Pivski kvasac

Pivski kvasac ili prehrambeni kvasac (lat. Saccharomyces cerevisiae) se koristi prvenstveno u proizvodnji piva i vina. Zbog mnogo... Više...
Slika
Investicijska akademija

Investicijska akademija je HAZEF konferencija koja se održava 14.12. s početkom u 10h na Ekonomskom fakultetu, Trg JF Kennedy 7... Više...
Slika
Znakovi nedostatka magnezija

Magnezij je bitan mineral vitalan za regulaciju srčanog ritma; funkcije mišića, živaca i mozga; i razine energije. Do niskog... Više...
Slika
Jačanje imuniteta

Dolazak jeseni i promjena vremena općenito sa sobom donose povećanu učestalost respiratornih infekcija kao što su prehlada i... Više...
Slika
Emocionalno prejedanje

Emocionalno prejedanje često je vrlo štetno i ogroman mu broj ljudi podlegne. Hrana može biti više od goriva. A okretanje... Više...

Indeks tjelesne mase

Height

Weight



Nutrition Calorie Counter

Promo box

Baner
Baner
Baner
Home Novosti Predavanje "Zdravstvene blagodati tjelovježbe"
Predavanje "Zdravstvene blagodati tjelovježbe" PDF Ispis E-mail
Novosti
Srijeda, 21 Lipanj 2023 07:21

sportPredavanje "Zdravstvene blagodati tjelovježbe u prevenciji mišićnih ozljeda" u organizaciji Udruge Medikus održat će dr. Olivija Holjac (HZZO), certificirana sportska voditeljica. Po prvi put Udruga Medikus organizira online-predavanje (webinar) kako bi bila dostupna većem broju posjetitelja, a u želji da prati moderne edukativne trendove. Online-predavanje bit će dostupno na Medikus Youtube linku, te verificirano bodovima za zdravstvene radnike od strane Hrvatske liječničke komore.

 

 

Prednosti su brojne jer redovito vježbanje povećava snagu i fleksibilnost mišića. Smanjuje rizik od ruptura i trauma mišića pri naglim pokretima. Poboljšava i zdravlje kostiju, te prevenira osteoporozu i posljedične lomove. Smanjuje rizik kardiovaskularnih bolesti, te olakšava regulaciju optimalne tjelesne težine i mogućnost javljanja šećerne bolesti.  Zdravstvene blagodati tjelovježbe za prevenciju mišićnih ozljeda su brojne i jednostavne jer ne zahtjevaju velik prostor i mnogo opreme.

Tjelovježba je osobito pristupačna u ljetnim mjesecima jer pored zatvorenih, a dostupni su i otvoreni gradski prostori za vježbanje. Potrebne su prostirke, utezi i trake za vježbanje da se u 30-tak minuta dnevno napravi osnovni kardiovaskularni trening snage. Bilo ujutro, kao uvod u početak dana ili navečer, nakon svakodnevnih obaveza 30-minutno zagrijavanje i razgibavanje dovoljni su za podizanje imuniteta, poboljšanje raspoloženja i prevenciju zdravlja.

Share
 
Copyright © 2024 Medikus - Medicinski magazin. Sva prava pridržana.