Naslovnica
19.8.2022.

Doktori

Doktori odgovaraju:

Neplodnost

 

Doktori

Najnovije

Slika
Predavanje "Post COVID simdrom"-13.12.

Pozivamo vas na predavanje "Post COVID - sindrom" koje ?e se održati 13.12. (pon) u 19h u dvorani MZ Medveš?ak / Mala scena/ u... Više...
Predavanje "Plu?na embolija"

Pozivamo vas na predavanje "Plu?na embolija" koje ?e se održati 15.11. (pon) u 19h u dvorani MZ Medveš?ak /Kazalište Mala scena/... Više...
Slika
Previsoka o?ekivanja od djeteta

Svaki roditelj, sasvim prirodno, želi najbolje svom djetetu. Poželjno je poticati ga da iskoristi sve talente koje ima, da nau?i... Više...
Slika
Utrka "Plavi leptir"

Hrvatska udruga za bolesti štitnja?e u suradnji sa AK "Maksimir" organizira javnozdravstvenu akciju "Zagreb tr?i-#PlaviLeptir... Više...
Slika
Corona viroza - ku?na ljekarna

Tijekom Corona pandemije i rastu?eg broja oboljelih, uputno je u ku?noj ljekarni imati nekoliko osnovnih lijekova koja ublažavaju... Više...
Slika
Cijepljenje protiv COVID-19

Hrvatska je dosad naru?ila 5,6 milijuna doza cjepiva od raznih proizvo?a?a za prvu fazu cijepljenja te dodatnih 300.000 doza za... Više...
Slika
Lijek za Maria

Mario Puškari? je odrastao kao zdrav i vedar dje?ak. Prvi susret s dijagnozom multiple skleroze dogodio se u njegovoj 17. godini,... Više...
Slika
Cjepivo za coronu

U studenom 2020., Pfizer Inc i BioNTech, Moderna, i Sveu?ilište u Oxfordu (u suradnji s AstraZenecom), najavili su pozitivne... Više...

Indeks tjelesne mase

Height

Weight



Nutrition Calorie Counter

Promo box

Baner
Baner
Baner
Baner
Home Novosti Ljetno ra?unanje vremena
Ljetno ra?unanje vremena PDF Ispis E-mail
Novosti
Utorak, 26 OĹľujak 2019 07:18

satBliži nam se ljetno ra?unanje vremena kada kazaljke na satu pomi?emo sat vremena unaprijed, a satovi se dva puta godišnje pomi?u od 1996. godine, kada je to postalo obavezno zakonskim odredbama Europske unije, odn. u Hrvatskoj od 1983. godine. I dok je ušteda energije koja se postiže pomicanjem sata neprimjetna, stru?njaci tvrde da pomicanje sata može uzrokovati dugoro?ne zdravstvene probleme, osobito kod djece i starijih.

 

 

Od 4,6 milijuna ispitanika koji su sudjelovali u anketi EU-a, njih ?ak 84% slaže se s odlukom o ukidanju pomicanja sata, a 58,8% smatra da je za Hrvatsku bolje da uvede ljetno ra?unanje vremena. I lije?ni?ka struka slaže se s ovom odlukom Europske unije. Brojna su istraživanja pokazala kako je promjena vremena uzrokovana pomicanjem sata u ožujku i listopadu povezana s tjelesnim i psihi?kim tegobama. Doduše, te su tegobe puno rje?e u listopadu, nego u ožujku.

Manjak melatonina

Kako naše tijelo funkcionira na principu svjetlo-mrak, tijekom no?i lu?i melatonin, hormon koji je povezan sa svim drugim fiziološkim procesima. Kada se on poremeti, poremeti se i zdravlje, a to se rje?e doga?a prelaskom na zimsko ra?unanje vremena, kada ve?ina nas jedva do?eka dodatni sat sna i priliku da se naspava.

Jedna ameri?ka studija pokazala je da pomicanje kazaljke jedan sat naprijed i gubitak jednog sata sna rizik od sr?anog udara idu?ega ponedjeljka u odnosu na ostale ponedjeljke u godini pove?ava do 25%. S druge strane, rizik od sr?anog udara smanjuje se za 21% prvoga utorka nakon što se sat vrati na standardno vrijeme i ljudi spavaju sat vremena dulje. Do sr?anih udara op?enito najviše dolazi ponedjeljkom, vjerojatno zbog stresa uzrokovanog po?etkom novog radnog tjedna i s time povezanim promjenama u obrascu spavanja.

Narušeno mentalno zdravlje

Kra?i dani koji nas o?ekuju prelaskom na zimsko ra?unanje vremena utje?u i na raspoloženje. Kod ?ak 1,6 milijuna ljudi u svijetu zabilježena je sezonska depresija ili takozvani sezonski afektivni poreme?aj koji se javlja tijekom jesenskih i zimskih mjeseci, a osim pada energije, naj?eš?i simptomi su loše raspoloženje i neraspoloženost za kontakt s ljudima. Kao posljedica promjene sata, kra?ih dana i dužih no?i te samim time i manje izloženosti Sun?evoj svjetlosti, dolazi do poreme?enog lu?enja melatonina, hormona koji se izlu?uje kada padne mrak, i serotonina, jednog od hormona sre?e, zbog ?ega se pojedine osobe mogu osje?ati depresivno.

Pove?an broj prometnih nesre?a

U skladu s tim, druga su istraživanja pokazala i pove?an broj automobilskih nesre?a u danima nakon pomicanja sata prema naprijed, ?emu su najvjerojatnije uzrok umorni i neispavani voza?i. Razlog za to je poreme?en bioritam, jer jednako kao što na naš organizam nepovoljno utje?e manjak sna, isti efekt izaziva duže vrijeme spavanja od onog na koje smo navikli ljetnih mjeseci. Kao posljedica toga možemo se osje?ati malaksalo i pospano te osje?ati manjak koncentracije, baš kao kada pretjeramo sa spavanjem vikendom.

Prednosti ljetnog ra?unanja vremena

Ljetno ra?unanje vremena svakako ima i svoje dobre strane - televizija se gleda manje i rje?e, a ?eš?e se boravi u prirodi i tr?i, hoda ili bavi sportom, pokazalo je jedno ameri?ko istraživanje. Dan nam dulje traje pa ljudi mogu više biti na otvorenom i uživati u blagodatima svježeg zraka i sun?evih zraka. Tako?er, mogli biste se osje?ate bolje nego ina?e - u popodnevnim satima kada napuštate posao, sunce bi i dalje trebalo sjati. Poznato je kako sun?eva svjetlost pove?ava razinu serotonina, koji pak podiže raspoloženje.

Još nekoliko zanimljivosti o pomicanju sata:

  • 16% padne gledanost televizije u najja?em terminu
  • 70% zemalja na svijetu koristi pomicanje kazaljki kako bi sa?uvali što više danjeg svjetla
  • 1% više goriva troši se zbog dužeg dana
  • 0,5% manja potrošnja elektri?ne energije

Zdravi recept

Kako biste lakše podnijeli promjenu ra?unanja vremena, donosimo recept za jedan zdravi jutarnji napitak.

zel-sokSastojci za zeleni napitak:

2 jabuke zlatni delišes

3 šake špinata

1/4 svježeg krastavca

1/4 neprskanog limuna

1 cm svježeg korijena ?umbira

Share
 
Copyright © 2022 Medikus - Medicinski magazin. Sva prava pridrĹľana.