Naslovnica
28.5.2022.

Doktori

Doktori odgovaraju:

Neplodnost

Doktori

Najnovije

Slika
Predavanje "Post COVID simdrom"-13.12.

Pozivamo vas na predavanje "Post COVID - sindrom" koje ?e se odrati 13.12. (pon) u 19h u dvorani MZ Medve?ak / Mala scena/ u... Više...
Predavanje "Plu?na embolija"

Pozivamo vas na predavanje "Plu?na embolija" koje ?e se odrati 15.11. (pon) u 19h u dvorani MZ Medve?ak /Kazalite Mala scena/... Više...
Slika
Previsoka o?ekivanja od djeteta

Svaki roditelj, sasvim prirodno, eli najbolje svom djetetu. Poeljno je poticati ga da iskoristi sve talente koje ima, da nau?i... Više...
Slika
Utrka "Plavi leptir"

Hrvatska udruga za bolesti titnja?e u suradnji sa AK "Maksimir"organizira javnozdravstvenu akciju "Zagreb tr?i-#PlaviLeptir... Više...
Slika
Corona viroza - ku?na ljekarna

Tijekom Corona pandemije i rastu?eg broja oboljelih, uputno je u ku?noj ljekarni imati nekoliko osnovnih lijekova koja ublaavaju... Više...
Slika
Cijepljenje protiv COVID-19

Hrvatska je dosad naru?ila 5,6 milijuna doza cjepiva od raznih proizvo?a?a za prvu fazu cijepljenja te dodatnih 300.000 doza za... Više...
Slika
Lijek za Maria

Mario Pukari? je odrastao kao zdrav i vedar dje?ak. Prvi susret s dijagnozom multiple skleroze dogodio se u njegovoj 17. godini,... Više...
Slika
Cjepivo za coronu

U studenom 2020., Pfizer Inc i BioNTech, Moderna, i Sveu?ilite u Oxfordu (u suradnji s AstraZenecom), najavili su pozitivne... Više...

Indeks tjelesne mase

Height

Weight



Nutrition Calorie Counter

Promo box

Baner
Baner
Baner
Baner
Home Medicina Detoksikacija organizma
Detoksikacija organizma PDF Ispis E-mail
Medicina
Četvrtak, 22 Siječanj 2009 18:18

detoksikacijaTijekom blagdana teko jeodoljetiukusnim jelimai pokojoj ?aici vie. Slijedi vrijeme za temeljito ?i?enje organizma. Detoksikacija je proces ?i?enja organizma od toksina. Razlikujemo vanjske toksine s kojima dolazimo u dodir putem hrane ili pi?a, zraka i fizi?kog kontakta, te unutarnje koji nastaju biokemijskom i tjelesnom aktivno?u naeg organizma npr. odumiranje krvnih tjeleaca, stanica i sl.

Acidoza i toksemija

Zbog nakupljenih toksina stvara se metaboli?ki otpad koji prirodno alkalnu pH naeg organizma pretvara u kiselu i uzrokuje acidozu. Acidoza zajedno s manjkom kisika hipoksijom uzrokuje ote?enja organa, arterija, zglobova, te lijezda. Toksemija predstavlja glavni uzrok mnogobrojnih oboljenja stanovnitva kao to su gastritis, artritis, perikarditis,pa i karcinoma.

Odstranjenje toksina provodi se detoksikacijom u kojoj u?estvuje pet organa: bubrezi, jetra, crijeva, plu?a i limfa. Procesu detoksikacije prethodi period pripreme u kojem treba smanjivati unos masne hrane, mesa, krumpira i slatkia, a pove?avati unos teku?ine, preporu?ljivo biljne ?ajeve. Najdjelotvorniji su ?ajevi od masla?ka, koprive i breze. Poeljna je svakodnevna tjelesna aktivnost u vidu etnje, planinarenja i vjebanja.

Prikaz djelovanja organa

detoksikacija

  • plu?a- odstranjuju toksine putem disanja

  • jetra- najvaniji organ detoksifikacije, osobito aktivna u prolje?e

  • crijeva- odstranjuju toksine dospjele probavnim putem pomo?u peristaltike i sprije?ava zatvor

  • limfa- sniava razinu e?era u krvi i krvni tlak, te eliminira kolesterol

  • bubrezi- zajedno s mokra?nim mjehurom odstranjuju ureu i mokra?nu kiselinu

Osnovna na?ela detoksikacije

  • smanjenje kiselosti, a pove?enje alkalnosti organizma
  • oksigenacija - oboga?enje krvi kisikom
  • hidracija - unos dovoljne i adekvatne koli?ine teku?ine
  • kretanje, istezanje, mii?no toniziranje

Prehrambene preporuke

Budu?i smo tijekom blagdana navikli na krutu hranu, tijekom detoksikacije moete jesti itarice poput prosa, je?ma i integralne rie. Izbjegavajte bjelan?evine, pokuajte izbje?i barem meso i zamijeniti ga proizvodima od soje ili nemasnim jogurtima. Salate za?inite limunovim sokom i maslinovim uljem, a i svu ostalu hranu blago za?injavajte (izbjegavajte sol, papar i druge jake za?ine, a dozvoljene su ljekovite za?inske trave). Smanjite alkohol, kavu, rafinirani e?er, riu i ulje, bijelo brano i pekarske proizvode od bijelog brana. U juhama, sokovima, ?ajevima i ?istoj vodi tijekom detoksikacije je potrebno dnevno unijeti oko tri litre teku?ine.

Program detoksikacije

Preporu?ljivo je organizirati desetodnevnu detoksikaciju podijeljenu u 3 faze djelovanja:

1. bubreg-glavna namirnica je perin koji je diuretik te poti?e mokrenje, a moe se pripremati kao sok i glavno jelo

2. jetra-glavna namirnica je zeleno lisnato povr?e osobito gorkog okusa kao radi?, rikola,z.salata

3. crijeva-glavne namirnice su bogate vlaknima poput jabuke, rotkvice, korabice

Vikend program detoksikacije

Ukoliko ne moete odvojiti deset dana za program detoksikacije, predlaemo vam vikend detoksikacijski program koji prakticiran u nekoliko navrata moe imati podjednako djelotvoran u?inak.

Bu?enje

2 dl mlake vode s 1 li?icom maslinovog ulja

Doru?ak

zobene pahuljices niskim udjelom masno?e

2 dlsojinog jogurta

1 banana

zeleni ?aj

Me?uobrok

jabuka

Ru?ak

juha od koprive (250 ml)

ravioli punjeni sirom i rukolom (250 g)

opska salata (1 zdjelica)

2 dl biljnog ?aja

Me?uobrok

kruka

aka badema

pola alice mijeanog suhog vo?a

2 dl negazirane vode

Ve?era

kuhana ratika s maslinovim uljem (2 alice)

pure?i odrezak (200 g) pripremljen na grill tavi

integralno pecivo

?aj od kamilice

Ve?ernji zalogaj

1/4 alice bobi?astog vo?a

3-4 badema

?aj od komora?a i anisa

facebook youtube


Share
 
Copyright © 2022 Medikus - Medicinski magazin. Sva prava pridržana.