Mnogi mladi ljudi s intenzivnim �ivotnim ritmom izgledaju zdravo, ali imaju "istro�ene" nadbubre�ne �lijezde. Nadbubre�ne �lijezde se nalaze iznad svakog bubrega, a imaju zada?u proizvoditi hormone koji poma�u svladati dnevne tegobe na zdrav i prilagodljiv na?in. Ako je stres dugotrajan, �lijezde se preoptere?uju i ulaze u stanje privremeno smanjene funkcije �to mo�e uzrokovati nemir i nesanicu, slabu probavu i nadutost, visok tlak, te gubitak libida i neplodnost.�

�

Adrenalni umor

Dugotrajan i neprekidan stres optere?uje nadbubre�ne (adrenalne) �lijezde i nakon nekog vremena mo�e prije?i u adrenalnu iscrpljenost. U ovom stanju nadbubre�ne �lijezde vi�e uop?e ne reagiraju na stres, a karakterizira se�niskom razinom�kortizola i DHEA u organizmu.

Preoptere?ene nadbubre�ne �lijezde naj?e�?e se manifestiraju kao nesanica, nemir, glavobolja, ispadanje kose, akne, poja?ana dlakavost kod �ena,�visok tlak, slaba probava, nadutost, debljanje, ozljede i upale mi�i?a i tetiva, autoimuni poreme?aji od lupusa do reumatoidnog artritisa, gubitak libida, neredovite menstruacije i neplodnost.

Test adrenalnih �lijezda

Jednostavan test�za zdravlje nadbubre�nih �lijezda:
��Legnite i odmarajte se 5 minuta
��Nakon 5 minuta, izmjerite tlak (u le�e?em polo�aju)
��Ustanite i odmah ponovno izmjerite tlak.
Ako je va� krvni tlak nakon ustajanja ni�i nego u le�e?em polo�aju, postoji mogu?nost da va�e nadbubre�ne �lijezde ne rade dobro.

Nakon utvr?ivanja klini?ke slike dijagnoza�se potvr?uje laboratorijskim pretragama na�osnovu visokih vrednosti kortizola u krvi i urinu, odsustva normalnog ritma lu?enja kortizola i izostanka supresije kortizola u krvi, te�niskih vrednosti ACTH (adenokortikotropni hormon hipofize).

�tednja energije i pravilna prehrana�

U ubla�avanju djelovanja stresa na nadbubre�ne �lijezde najva�nije je razumno rasporediti svoju dnevnu�energiju, odrediti prioritete i uvesti redovite pauze, te kvalitetan�no?ni�odmor. Po�eljno je uvesti dva do tri puta tjedno fizi?ku aktivnost na otvorenom poput �etnje, planinarenja ili�vo�nje bicikla, a izbjegavati pu�enje, alkohol i kavu, te gazirana pi?a. U prehrani�je preporu?ljivo �to vi�e�zelenog lisnatog povr?a koje djeluje antioksidativno, sezonskog vo?a u vidu sokova i kompota,�a po�eljno je primjenivati�dvaput godi�nje i post kako bi se organizam o?istio toksina.�

POVEZANI SADR�AJI

• Doktori
• Ljetno i zimsko ra?unanje vremena
• Proljetni umor
• Simptomi sr?anog udara
• Uzroci umora

�