Naslovnica
20.9.2021.

Doktori

Doktori odgovaraju:

Neplodnost

 

Doktori

Najnovije

Slika
Utrka "Plavi leptir"

Hrvatska udruga za bolesti štitnjače u suradnji sa AK "Maksimir" organizira javnozdravstvenu akciju "Zagreb trči-#PlaviLeptir... Više...
Slika
Corona viroza - kućna ljekarna

Tijekom Corona pandemije i rastućeg broja oboljelih, uputno je u kućnoj ljekarni imati nekoliko osnovnih lijekova koja... Više...
Slika
Cijepljenje protiv COVID-19

Hrvatska je dosad naručila 5,6 milijuna doza cjepiva od raznih proizvođača za prvu fazu cijepljenja te dodatnih 300.000 doza... Više...
Slika
Lijek za Maria

Mario Puškarić je odrastao kao zdrav i vedar dječak. Prvi susret s dijagnozom multiple skleroze dogodio se u njegovoj 17.... Više...
Slika
Cjepivo za coronu

U studenom 2020., Pfizer Inc i BioNTech, Moderna, i Sveučilište u Oxfordu (u suradnji s AstraZenecom), najavili su pozitivne... Više...
Slika
Utrka "Pet maksimirskih jezera"

U subotu, 20.09. organizirana je 1. utrka "Pet maksimirskih jezera" povodom Dana i 226. godine osnutka Parka Maksimir. Franjo... Više...
Slika
Opasni i bezopasni simptomi

Usprkos otežanim uvjetima rada i funkcioniranja zdravstvenog sustava, hitna stanja se redovito zbrinjavaju u našim bolnicama.... Više...
Slika
Sezona alergija

Alergija je prejaka reakcija imunološkog sustava na uobičajeno neopasne tvari kao što su pelud ili dlaka kućnog ljubimca... Više...

Indeks tjelesne mase

Height

Weight



Nutrition Calorie Counter

Promo box

Baner
Baner
Baner
Baner
Home Intima Seksualno savjetovanje
Seksualno savjetovanje PDF Ispis E-mail
Intima
Subota, 20 Listopad 2012 08:02

intimaNe morate biti u braku, da biste se obratili s upitom bračnom savjetniku. Kako naći ljubav, održati vezu ili preboljeti prekid, samo su neka od najčešćih pitanja. Ukoliko ste nezadovoljni ljubavnim životom ili vam nedostaju informacije, seksualni terapeut može biti dobar izbor.

 

Uloga terapeuta je navesti osobu na samopromatranje i otkrivanje poteškoća u uspostavljanju ljubavnog odnosa. To se obično postiže razmatranjem dosadašnjih odnosa, kao i utvrđivanjem afiniteta u vezi. Savjetnici istražuju odnos kako bi pronašli problematična pitanja, pomogli riješiti intimne poteškoće, te preporučili vježbe za poboljšanje komunikacije i povjerenja. Razgovorom nastoje razumijeti stavove partnera o seksu i shvatiti probleme, nakon čega predlažu određene tehnike.

Tehnike:
•  opuštanja i relaksacije 
•  kreativnog komuniciranja
•  neseksualnih dodira
•  povećanja seksualne stimulacije

Tehnika opuštanja obuhvaća vježbe disanja, razgibavanja i rastezanja, najčešće u atmosferi ambijentalne glazbe. Tehnika komuniciranja prakticira se u s terapeutom, te partnerom i primjenjuje u svakodnevnom životu dok ne postane rutina. Tehnika neseksualnih dodira potiče oba partnera izražavanja osjećaja putem nježnosti, a nakon toga slijedi tehnika povećanja stimulacije s ciljem otkrivanja intimnih sklonosti i postizanja potpunog spolnog užitka.

Kegelove vježbe

Žene u mlađoj dobi suočavaju se ponekad s problemom izostanka zadovoljstva, a u zrelijoj s smanjenim užitkom. Muškarci se prilikom postizanja zadovoljstva u mlađoj dobi ponekad suočavaju s problemom prerane ejakulacije, a u zrelijoj dobi s erektilnom disfunkcijom. Pri spomenutim poteškoćama mogu biti korisne tzv. Kegelove vježbe nazvane po dr.gin. Arnoldu Kegelu koji ih je opisao 1948. kako bi pomogao ženama s inkontinencijom da učvrste mišiće zdjeličnog dna, a otkriveno je da također povećavaju užitak pri spolnom odnosu. Kegelovim vježbama muškarci jačaju pubične mišiće koji kontroliraju protok urina i sjemena, povećavaju čvrstoću penisa tijekom erekcije i kontroliraju brzinu ejakuliranja.

Vježbe za orgazme

Prije izvođenja Kegelovih vježbi potrebno je naučiti kontrolirati mišiće zdjelice jer su mišići s kojima zadržite mokraću oni koji se kontrahiraju za vrijeme orgazma. Najlakši način da ih osjetite je da za vrijeme uriniranja na trenutak zaustavite mlaz. Pri tome budite oprezni da trbušni mišići i mišić stražnjice ostanu potpuno opušteni.

Osnovna vježba:
1) prvo ispraznite mjehur,
2) zadržite mišiće zdjelice 10 sekundi,
3) potom mišiće potpuno opustite.

Vježbu ponoviti 10 puta ujutro i navečer.

Razgovor sa savjetnikom i poboljšanje komunikacije, te redovito vježbanje doprinjet će poboljšanju ljubavnog života i seksualnog zadovoljstva.

WebMD

Share
 
Copyright © 2021 Medikus - Medicinski magazin. Sva prava pridržana.