Naslovnica
18.8.2022.

Doktori

Doktori odgovaraju:

Neplodnost

 

Doktori

Najnovije

Slika
Predavanje "Post COVID simdrom"-13.12.

Pozivamo vas na predavanje "Post COVID - sindrom" koje ?e se održati 13.12. (pon) u 19h u dvorani MZ Medveš?ak / Mala scena/ u... Više...
Predavanje "Plu?na embolija"

Pozivamo vas na predavanje "Plu?na embolija" koje ?e se održati 15.11. (pon) u 19h u dvorani MZ Medveš?ak /Kazalište Mala scena/... Više...
Slika
Previsoka o?ekivanja od djeteta

Svaki roditelj, sasvim prirodno, želi najbolje svom djetetu. Poželjno je poticati ga da iskoristi sve talente koje ima, da nau?i... Više...
Slika
Utrka "Plavi leptir"

Hrvatska udruga za bolesti štitnja?e u suradnji sa AK "Maksimir" organizira javnozdravstvenu akciju "Zagreb tr?i-#PlaviLeptir... Više...
Slika
Corona viroza - ku?na ljekarna

Tijekom Corona pandemije i rastu?eg broja oboljelih, uputno je u ku?noj ljekarni imati nekoliko osnovnih lijekova koja ublažavaju... Više...
Slika
Cijepljenje protiv COVID-19

Hrvatska je dosad naru?ila 5,6 milijuna doza cjepiva od raznih proizvo?a?a za prvu fazu cijepljenja te dodatnih 300.000 doza za... Više...
Slika
Lijek za Maria

Mario Puškari? je odrastao kao zdrav i vedar dje?ak. Prvi susret s dijagnozom multiple skleroze dogodio se u njegovoj 17. godini,... Više...
Slika
Cjepivo za coronu

U studenom 2020., Pfizer Inc i BioNTech, Moderna, i Sveu?ilište u Oxfordu (u suradnji s AstraZenecom), najavili su pozitivne... Više...

Indeks tjelesne mase

Height

Weight



Nutrition Calorie Counter

Promo box

Baner
Baner
Baner
Baner
Home Intima Seksualno savjetovanje
Seksualno savjetovanje PDF Ispis E-mail
Intima
Subota, 20 Listopad 2012 08:02

intimaNe morate biti u braku, da biste se obratili s upitom bra?nom savjetniku. Kako na?i ljubav, održati vezu ili preboljeti prekid, samo su neka od naj?eš?ih pitanja. Ukoliko ste nezadovoljni ljubavnim životom ili vam nedostaju informacije, seksualni terapeut može biti dobar izbor.

 

Uloga terapeuta je navesti osobu na samopromatranje i otkrivanje poteško?a u uspostavljanju ljubavnog odnosa. To se obi?no postiže razmatranjem dosadašnjih odnosa, kao i utvr?ivanjem afiniteta u vezi. Savjetnici istražuju odnos kako bi pronašli problemati?na pitanja, pomogli riješiti intimne poteško?e, te preporu?ili vježbe za poboljšanje komunikacije i povjerenja. Razgovorom nastoje razumijeti stavove partnera o seksu i shvatiti probleme, nakon ?ega predlažu odre?ene tehnike.

Tehnike:
•  opuštanja i relaksacije 
•  kreativnog komuniciranja
•  neseksualnih dodira
•  pove?anja seksualne stimulacije

Tehnika opuštanja obuhva?a vježbe disanja, razgibavanja i rastezanja, naj?eš?e u atmosferi ambijentalne glazbe. Tehnika komuniciranja prakticira se u s terapeutom, te partnerom i primjenjuje u svakodnevnom životu dok ne postane rutina. Tehnika neseksualnih dodira poti?e oba partnera izražavanja osje?aja putem nježnosti, a nakon toga slijedi tehnika pove?anja stimulacije s ciljem otkrivanja intimnih sklonosti i postizanja potpunog spolnog užitka.

Kegelove vježbe

Žene u mla?oj dobi suo?avaju se ponekad s problemom izostanka zadovoljstva, a u zrelijoj s smanjenim užitkom. Muškarci se prilikom postizanja zadovoljstva u mla?oj dobi ponekad suo?avaju s problemom prerane ejakulacije, a u zrelijoj dobi s erektilnom disfunkcijom. Pri spomenutim poteško?ama mogu biti korisne tzv. Kegelove vježbe nazvane po dr.gin. Arnoldu Kegelu koji ih je opisao 1948. kako bi pomogao ženama s inkontinencijom da u?vrste miši?e zdjeli?nog dna, a otkriveno je da tako?er pove?avaju užitak pri spolnom odnosu. Kegelovim vježbama muškarci ja?aju pubi?ne miši?e koji kontroliraju protok urina i sjemena, pove?avaju ?vrsto?u penisa tijekom erekcije i kontroliraju brzinu ejakuliranja.

Vježbe za orgazme

Prije izvo?enja Kegelovih vježbi potrebno je nau?iti kontrolirati miši?e zdjelice jer su miši?i s kojima zadržite mokra?u oni koji se kontrahiraju za vrijeme orgazma. Najlakši na?in da ih osjetite je da za vrijeme uriniranja na trenutak zaustavite mlaz. Pri tome budite oprezni da trbušni miši?i i miši? stražnjice ostanu potpuno opušteni.

Osnovna vježba:
1) prvo ispraznite mjehur,
2) zadržite miši?e zdjelice 10 sekundi,
3) potom miši?e potpuno opustite.

Vježbu ponoviti 10 puta ujutro i nave?er.

Razgovor sa savjetnikom i poboljšanje komunikacije, te redovito vježbanje doprinjet ?e poboljšanju ljubavnog života i seksualnog zadovoljstva.

WebMD

Share
 
Copyright © 2022 Medikus - Medicinski magazin. Sva prava pridrĹľana.