Naslovnica
28.5.2022.

Doktori

Doktori odgovaraju:

Neplodnost

 

Doktori

Najnovije

Slika
Predavanje "Post COVID simdrom"-13.12.

Pozivamo vas na predavanje "Post COVID - sindrom" koje ?e se održati 13.12. (pon) u 19h u dvorani MZ Medveš?ak / Mala scena/ u... Više...
Predavanje "Plu?na embolija"

Pozivamo vas na predavanje "Plu?na embolija" koje ?e se održati 15.11. (pon) u 19h u dvorani MZ Medveš?ak /Kazalište Mala scena/... Više...
Slika
Previsoka o?ekivanja od djeteta

Svaki roditelj, sasvim prirodno, želi najbolje svom djetetu. Poželjno je poticati ga da iskoristi sve talente koje ima, da nau?i... Više...
Slika
Utrka "Plavi leptir"

Hrvatska udruga za bolesti štitnja?e u suradnji sa AK "Maksimir" organizira javnozdravstvenu akciju "Zagreb tr?i-#PlaviLeptir... Više...
Slika
Corona viroza - ku?na ljekarna

Tijekom Corona pandemije i rastu?eg broja oboljelih, uputno je u ku?noj ljekarni imati nekoliko osnovnih lijekova koja ublažavaju... Više...
Slika
Cijepljenje protiv COVID-19

Hrvatska je dosad naru?ila 5,6 milijuna doza cjepiva od raznih proizvo?a?a za prvu fazu cijepljenja te dodatnih 300.000 doza za... Više...
Slika
Lijek za Maria

Mario Puškari? je odrastao kao zdrav i vedar dje?ak. Prvi susret s dijagnozom multiple skleroze dogodio se u njegovoj 17. godini,... Više...
Slika
Cjepivo za coronu

U studenom 2020., Pfizer Inc i BioNTech, Moderna, i Sveu?ilište u Oxfordu (u suradnji s AstraZenecom), najavili su pozitivne... Više...

Indeks tjelesne mase

Height

Weight



Nutrition Calorie Counter

Promo box

Baner
Baner
Baner
Baner
Home Gastro
PDF Ispis E-mail
Gastro
Autor UPPT.hr   
Ponedjeljak, 01 OĹľujak 2010 11:06

zelenoSvako godišnje doba idealno je kako bismo naš organizam pripremili za pove?ane aktivnosti i napore, te ga održavali u dobroj formi, opskrbljuju?i ga vrijednim nutrijentima. Stoga, bez obzira na godišnje doba,  Udruga UPPT preporu?uje sezonsko povr?e kao što je: špinat, blitva, brokula, cvjeta?a, poriluk, prokulice, kelj, mladi luk, te ostalo povr?e kao celer, cikla, mrkva itd. Povr?e u prehrani je prirodni izvor vitamina i energije, a pravilnim izborom i koli?inama, ne utje?e na pove?anje tjelesne težine.

Zlatni razlozi za zeleno

1)       znanstvenici u otkrili da prehrana bogata zelenim povr?em pove?ava naš imunološki sustav, pogotovo suzbijanjem kancerogenih bolesti (sadržava antikancerogene spojeve kao što su lutein i sinigrin)– brokula na prvom mjestu;

2)       povr?e sadrži vitamine (betakaroten, vitamin C i E - antioksidansi), folne kiseline, ugljikohidrate, bjelan?evine, minerale (kalij, kalcij, željezo,magnezij - elemenata nužnih za pravilni fiziološki razvoj stanica i za održavanje hormonske ravnoteže;

3)       sve zeleno povr?e ima malu kalorijsku vrijednost – u prosjeku na 100 grama povr?e sadržava otprilike od 25-40 kcal;

4)       uzimanjem zelenog povr?a (sirovo ili kuhano, ili salate) smanjujemo potrebu za unosom ostale hrane cca do 30%, te svojim sadržajem balastnih tvari (pogotovo cvjeta?a) daje nam na duže vrijeme osje?aj sitosti– što uveliko pomaže smanjenju tjelesne težine;

5)       sokovi od povr?a (mrkva, celer, cikla sa dodatkom limuna) izvrsno pomažu pri detoksikaciji organizma – npr. kod prevelikog unosa masno?a, še?era i teške hrane – pogotovo nakon blagdana;

6)       sve povr?e ima diureti?ka svojstva (radi velikog sadržaja vode – neko povr?e do 80%) te njegovim konzumiranjem preveniramo povišeni krvni tlak,  smanjujemo tegobe s bubrezima i mokra?nim kanalima (npr. poriluk);

7)       zeleno povr?e dodatno stimulira enzime koji se aktiviraju tijekom našeg probavnog procesa (poti?u metabolizam ugljikohidrata i bjelan?evima),  te se na taj na?in aktivira rad stanica i djeluje pomla?uju?e;

8)       sadržava zna?ajnu koli?inu tanina, te klorofila koji pomaže u zarastanju rana;

9)       koncentrirani izvori klorofila su: špinat,šparoge, zelena paprika, brokula, prokulica, kupus, mahune, grašak, kelj, poriluk, zelene masline, zelene salate, blitva i morske alge; klorofil poboljšava izmjenu energije i tvari, time ubrzava otpuštanje toksina, usporava bakterijski rast te ja?a energetsku strukturu stanica;

10)    znanstvenici i lije?nici uvjerili su se kako je primjena suplemenata klorofila poboljšala krvnu sliku u pacijenata s anemijom, poboljšala rad srca, pozitivno utjecala na regulaciju krvnog tlaka i tako dalje.


Iz svega navedenog dovoljno je razloga kako bismo svakodnevno u naš organizam unosili odre?ene koli?ine svježeg ili kuhanog povr?a, te našem tijelu osigurali dovoljno snage, imuniteta i potrebne energije. (kolovoz 2009. /m.v.)

UPPT.hr

facebook  youtube

Share
 
Copyright © 2022 Medikus - Medicinski magazin. Sva prava pridrĹľana.