Međunarodna putovanja su zabavna i uzbudljiva. Međutim, svaki putnik treba biti svjestan određenih stvari koje im mogu upropastiti putovanje. Od cijepljenja do loše kvalitete vode, valja razmotriti niz stvari. Prije putovanja važno je planirati unaprijed i posjetiti liječnika radi eventualnih cijepljenja koje treba prethodno obaviti.

Plan zdravlja:

• Potražite svog liječnika najmanje 6 tjedana prije odlaska. Možda će vam trebati imunizacija ili cijepljenje za područja koja posjećujete.

• Obavite liječničke i stomatološke preglede prije vašeg putovanja.

• Saznajte više o lijekovima koje ćete možda trebati uzeti sa sobom.

• Saznajte što će vam plaćati zdravstveno osiguranje ako posjetite liječnika dok ste u drugoj zemlji.

• Nosite dovoljno svojih redovnih lijekova u originalnim spremnicima.

• Imajte i dodatne recepte za lijekove.

• Donesite recepte za naočale.

• Po potrebi nosite narukvicu s medicinskim podacima.

• Ponesite komplet za prvu pomoć. Nisu potrebne sve navedene stavke u nastavku.

Komplet za prvu pomoć:

• Vaše lijekove na recept u originalnom spremniku.

• Lijek protiv proljeva i uznemirenog želuca.

• Antibiotik na recept koji možete uzimati za slučaj da vam se proljev proljeva.

• Lijek bez recepta za nelagodu želuca.

• Antacid za probavu.

• Lijekovi protiv kašlja i prehlade.

• Lijekovi protiv bolova (aspirin, acetaminofen, naproksen ili ibuprofen).

• Sredstva protiv dekogenata i antihistaminici za alergije.

• Antibiotska mast.

• Ljepljivi zavoji.

• Hidrokortizon krema.

• Moleskin za blistere.

• Sunčana krema sa faktorom zaštite od sunca(SPF) od najmanje 15 i balzam za usne.

• Lijek protiv bolesti pokreta (dimenhidrinat).

• Ostali lijekovi za mučninu i visinsku bolest (promethazin i acetazolamid).

• Škare, pinceta, škare za nokte, džepni nož, termometar i ogledalo.

• Ručne maramice i sredstva za čišćenje.

Razmislite što ćete jesti dok putujete.

Ako idete u zemlju s povećanim rizikom od proljeva putnika, planirajte jesti pažljivo.

• Vruća, dobro kuhana hrana obično je najsigurnija.

• Izbjegavajte jesti hranu uličnih prodavača.

• Nepasterizirane mliječne proizvode.

• Sirove ili nekuhane morske plodove.

• Ogulite voće sami.

• Pijte vodu iz komercijalno zatvorenih boca.

• Ili pijte tople ili gazirane napitke.

• Izbjegavajte led.

• Kada perete zube koristite bocu s vodom

Uz malo pažljivog i promišljenog planiranja, zadržat ćete dobro zdravlje i raspoloženju i na dalekom putu.

Familydoctor.org

VEZANI SADRŽAJI

Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /home/medikhr/public_html/libraries/joomla/utilities/date.php on line 198

• Bic&Pas i put oko svijeta
• Cjepivo protiv gripe 2018.
• Krpelji i kako ih odstraniti?
• Zablude i istine o cijepljenju