Naslovnica
28.5.2022.

Doktori

Doktori odgovaraju:

Neplodnost

 

Doktori

Najnovije

Slika
Predavanje "Post COVID simdrom"-13.12.

Pozivamo vas na predavanje "Post COVID - sindrom" koje ?e se održati 13.12. (pon) u 19h u dvorani MZ Medveš?ak / Mala scena/ u... Više...
Predavanje "Plu?na embolija"

Pozivamo vas na predavanje "Plu?na embolija" koje ?e se održati 15.11. (pon) u 19h u dvorani MZ Medveš?ak /Kazalište Mala scena/... Više...
Slika
Previsoka o?ekivanja od djeteta

Svaki roditelj, sasvim prirodno, želi najbolje svom djetetu. Poželjno je poticati ga da iskoristi sve talente koje ima, da nau?i... Više...
Slika
Utrka "Plavi leptir"

Hrvatska udruga za bolesti štitnja?e u suradnji sa AK "Maksimir" organizira javnozdravstvenu akciju "Zagreb tr?i-#PlaviLeptir... Više...
Slika
Corona viroza - ku?na ljekarna

Tijekom Corona pandemije i rastu?eg broja oboljelih, uputno je u ku?noj ljekarni imati nekoliko osnovnih lijekova koja ublažavaju... Više...
Slika
Cijepljenje protiv COVID-19

Hrvatska je dosad naru?ila 5,6 milijuna doza cjepiva od raznih proizvo?a?a za prvu fazu cijepljenja te dodatnih 300.000 doza za... Više...
Slika
Lijek za Maria

Mario Puškari? je odrastao kao zdrav i vedar dje?ak. Prvi susret s dijagnozom multiple skleroze dogodio se u njegovoj 17. godini,... Više...
Slika
Cjepivo za coronu

U studenom 2020., Pfizer Inc i BioNTech, Moderna, i Sveu?ilište u Oxfordu (u suradnji s AstraZenecom), najavili su pozitivne... Više...

Indeks tjelesne mase

Height

Weight



Nutrition Calorie Counter

Promo box

Baner
Baner
Baner
Baner
Home Gastro Detoksikacija jetre
Detoksikacija jetre PDF Ispis
Gastro
Petak, 12 Travanj 2019 07:10

jetraDetoksikacija jetre provodi se u svrhu "?iš?enja" s ciljem regeneracije stanica jetre ako postoje ošte?enja uslijed negativnog djelovanja štetnih tvari, a osobito pogodno doba je prolje?e. Jetra je najve?a žlijezda u našemu organizmu i najve?a "tvornica" s nizom važnih funkcija: u njoj se odvija metabolizam svih makronutrijenata; ugljikohidrata, bjelan?evina i masti ali i eliminacija štetnih produkata metabolizma, lijekova, toksina. Upravo zato, potrebno joj je pružiti prehranu koja ?e osigurati njeno zdravlje i pravilan rad.

 

 

Prehrana bi se trebala sastojati od: svježeg vo?a poput jabuka, citrusa gorkog povr?a poput arti?oka, šparoga, cikorije, radi?a, komora?a izvora bjelan?evina poput le?e, plave ribe, probiotskih jogurta maslinovo ulje, laneno ulje, bu?ino ulje cjelovitih žitarica Jetra voli gorke biljke koje joj olakšavaju metaboliziranje hranivih tvari, posebice masti i imaju blagotvoran u?inak na stanice jetre, stoga je poželjno u prehranu ubaciti i biljne ?ajeve poput koprive, masla?ka, ?i?ka te protuupalne i antivirusne za?ine: ?ešnjak, ružmarin, mentu, klin?i?, kurkumu.

Ako je potrebno, mogu se uvesti i dodaci prehrani koji pomažu obnovi i radu jetrenih stanica: sikavica, alfa lipoi?na kiselina i niz drugih preparata koji se individualno pripisuju, ovisno o zdravstvenom stanju jetre. U prehrani je potrebno izbjegavati sve što dodatno optere?uje rad jetre; alkohol, procesuirane proizvode od bijelog brašna, masnije grickalice, gotove umake, mesne koncentrate, vrhnja, masne sireve, gazirane napitke i sl.

Primjer dnevnog jelovnika za ?iš?enje jetre

Doru?ak: kava od cikorije ili je?ma, zobene pahuljice sa suhim smokvama i probiotskim jogurtom ili acidofilom.

Ru?ak: srdele sa žara uz krumpir i blitva, te umak od ?ešnjaka, peršina i maslinovog ulja.

Ve?era: Salata od zelenih mahuna i radi?a, skuta s prepe?enim bu?inim sjemenkama i šnita punozrnatog kruha.

Detoks sok: mineralna voda, ananas, jabuka, limunov sok, komora?, listi?i mente i malo maslinovog ulja.

Sve sastojke izblendati u osvježavaju?i napitak! Hidracija je neizostavan dio bez kojeg je bilo koja vrsta detoksa nezamisliva, stoga, nikako ne zaboravite na teku?inu!

Karmen Matkovi? Melki, dipl.ing.preh.teh, nutricionistica iz centra "Definicija hrane"

www.Ordinacija.hr

VEZANI SADRŽAJI

Share
 
Copyright © 2022 Medikus - Medicinski magazin. Sva prava pridrĹľana.