Svima nam je poznat utjecaj Mjeseca�na na rijeke i mora u vidu plime i oseke, a znanstvenici tvrde da mjese?eva gravitacija utje?e i na na�e tjelesne teku?ine. Mjese?eva dijeta se temelji na mjese?evom utjecaju�na na� organizam, te�spada u�jednu od najpopularnijih�dijeta zbog svoje jednostavnosti. U svojoj osnovi ona�predstavlja jednodnevni (24h)�post uskla?en sa lunarnim kalendarom.

�

�

�

Dijeta se provodi u vrijeme mjese?evih mijena, jednom tjedno u trajanju od 24h i za to vrijeme se uzima samo teku?ina u koli?ini od 2-4L. Preporu?uje se�obi?na voda, nezasla?eni ?ajevi, svje�i vo?ni sokovi ili sokovi od povr?a koji se mogu pripremiti ujutro te nositi sa sobom za konzumiranje tijekom dnevnih aktivnosti.

Deoksikacijski procesi

Postom se poti?u detoksikacijski procesi u organizmu, osobito po�eljni u periodu nakon zimskih mjeseci i kalori?ne prehrane, te dolazi do osloba?anja nepotrebne teku?ine i toksina koji su se akumulirali kao rezultat nepravilne prehrane, lo�e probave i stresa. Iako se prilikom dijete ne gubi masno tkivo, stru?njaci je ipak preporu?uju kao uvod u redukcijsku dijetu prije odlaska na ljetovanje.

Meditacija, yoga, �etnja

Preporu?uju se aktivnosti koje opu�taju poput�meditacije, yoge, �etnje, te dovoljno sna kako bi se organizam psihi?ki i�fizi?ki revitalizirao. Osje?aj gladi obi?no se javlja tijekom poslijepodnevnih i ve?ernjih sati pa je preporuka da se u�to vrijeme popije dodatna koli?ina teku?ine npr. umiruju?eg biljnog�?aja.

Dan poslije posta

Vrlo je bitan i dan nakon posta jer nakon �to je organizam pro?i�?en, osjetila dobivaju na snazi pa se svi okusi i mirisi ?ine intenzivniji i privla?niji te se lako mo�e dogoditi prejedanje, a time i nakupljanje novog masnog tkiva. Zbog toga�drugi dan treba unositi laganu hranu, kuhanu ili pirjanu, puno salata, svje�eg vo?a i teku?ine, npr. povrtne�juha, a od proteina lak�e razgradivi poput ribe i soje. Dijeta se ne preporu?a osobama pod terapijom, te�trudnicama i dojiljama.�(Zdravakrava/Metro-portal/24sata)

Mjese?eve mijene 2012.

Prva ?etvrt ��� �� U�tap�������������� Zadnja ?etvrt� � ��� Mla?ak

01.01. 07:16��� 09.01. 08:31� � 16.01. 10:09����� 23.01. 08:40
31.01. 05:11��� 07.02. 22:55��� 14.02. 18:05����� 21.02. 23:36
01.03. 02:23��� 08.03. 10:41��� 15.03. 02:26����� 22.03. 15:38
30.03. 21:42��� 06.04. 21:20��� 13.04. 12:51����� 21.04. 09:20
29.04. 11:59��� 06.05. 05:36��� 12.05. 23:48����� 21.05. 01:48
28.05. 22:17����04.06. 13:13��� 11.06. 12:42����� 19.06. 17:03
27.06. 05:32��� 03.07. 20:53��� 11.07. 03:49����� 19.07. 06:25
26.07. 10:57����02.08. 05:29��� 09.08. 20:56����� 17.08. 17:56
24.08. 15:55��� 31.08. 15:59��� 08.09. 15:16����� 16.09. 04:12
22.09. 21:42��� 30.09. 05:20����08.10. 09:34������15.10. 14:04
22.10. 05:33��� 29.10. 20:51��� 07.11. 01:37����� 13.11. 23:09
20.11. 15:33��� 28.11. 15:47��� 06.12. 16:33����� 13.12. 09:43
20.12. 06:20��� 28.12. 11:40��� (Meteo.hr)