Naslovnica
19.8.2022.

Doktori

Doktori odgovaraju:

Neplodnost

 

Doktori

Najnovije

Slika
Predavanje "Post COVID simdrom"-13.12.

Pozivamo vas na predavanje "Post COVID - sindrom" koje ?e se održati 13.12. (pon) u 19h u dvorani MZ Medveš?ak / Mala scena/ u... Više...
Predavanje "Plu?na embolija"

Pozivamo vas na predavanje "Plu?na embolija" koje ?e se održati 15.11. (pon) u 19h u dvorani MZ Medveš?ak /Kazalište Mala scena/... Više...
Slika
Previsoka o?ekivanja od djeteta

Svaki roditelj, sasvim prirodno, želi najbolje svom djetetu. Poželjno je poticati ga da iskoristi sve talente koje ima, da nau?i... Više...
Slika
Utrka "Plavi leptir"

Hrvatska udruga za bolesti štitnja?e u suradnji sa AK "Maksimir" organizira javnozdravstvenu akciju "Zagreb tr?i-#PlaviLeptir... Više...
Slika
Corona viroza - ku?na ljekarna

Tijekom Corona pandemije i rastu?eg broja oboljelih, uputno je u ku?noj ljekarni imati nekoliko osnovnih lijekova koja ublažavaju... Više...
Slika
Cijepljenje protiv COVID-19

Hrvatska je dosad naru?ila 5,6 milijuna doza cjepiva od raznih proizvo?a?a za prvu fazu cijepljenja te dodatnih 300.000 doza za... Više...
Slika
Lijek za Maria

Mario Puškari? je odrastao kao zdrav i vedar dje?ak. Prvi susret s dijagnozom multiple skleroze dogodio se u njegovoj 17. godini,... Više...
Slika
Cjepivo za coronu

U studenom 2020., Pfizer Inc i BioNTech, Moderna, i Sveu?ilište u Oxfordu (u suradnji s AstraZenecom), najavili su pozitivne... Više...

Indeks tjelesne mase

Height

Weight



Nutrition Calorie Counter

Promo box

Baner
Baner
Baner
Baner
Home Fokus
PDF Ispis E-mail
Fokus
Ponedjeljak, 10 VeljaÄŤa 2014 08:41

secer-mastRasprava što je štetnije za ljudski organizam obi?no završava pitanjem što nas više deblja. Jedno je važno naglasiti, niska kalorijska vrijednost i gubljenje kilograma nisu sinonim za zdravlje. Izabrati prehranu s manje masti ili manje ugljikohidrata vje?na je dvojba, a kako bi kona?no razjasnili tu enigmu dvojica jednojaj?anih blizanaca podvrgla su se jednomjese?noj dijeti.

 

Še?er, mast, eksperiment

Jednojaj?ani blizanci, Alexander i Chris Van Tulleken, lije?nici po struci u suradnji s BBC Horizonom odlu?ili su napraviti eksperiment tako da je Alexander odabrao izbaciti še?ere, dok je Chrisu preostalo izbaciti masti. Iako je Alexander brže gubio na težini, priznao je kako je teže obavljao svakodnevne aktivnosti te brže osje?ao umor. Chris je mogao jesti sve namirnice, ali pritom imati na umu da u organizam smije unijeti samo 2% masno?a koliko je neophodno tijelu da funkcionira. Na testiranjima Alexander je postizao slabije rezultate od svog brata, iako nije osje?ao glad za vrijeme jednomjese?ne dijete.

Organizam ne treba še?ere?

Iako je op?e prihva?eno mišljenje kako su še?eri štetni za organizam, ta se teza može potvrditi samo djelomi?no. ?ovjek nešto teže funkcionira bez njih, a najštetniji su prera?eni še?eri. Namirnice koje sadrže puno še?era primjerice kao što je suho vo?e ne?e naškoditi vašem organizmu, za razliku od namirnica koje su kokteli prera?enih še?era i masti. Takav primjer su razne sitne ?okoladice, kremasti kola?i i sli?no kojima je ponekad preteško odoljeti.

"Kokain" za mozak

Takva kombinacija je štetna za naš organizam ne toliko zbog velikog udjela še?era i masti koliko zbog industrijski prera?enih komponenata koje na ljudski mozak djeluju poput kokaina. Tako?er, kad one prestanu djelovati imamo silnu želju za novom dozom, a zapravo nepotrebne za rad našeg organizma. Isto tako naše tijelo to ne prepoznaje kao dodatan še?er ve? pretvara u energiju koju potom skladišti. Ako je ne potrošite, ona se gomila u tijelu i vi je na poslijetku primijetite kao naran?inu koru na bedrima ili pove?em trbuš?i?u što ne bi bio slu?aj da ste nakon ?okoladice otr?ali nekoliko dionica.

Youtube Video

 Dobri i loši

Isto tako morate imati na umu kako ni svi še?eri, ni sve masti nisu jednaki. Dobri še?eri su oni dobiveni prirodnim putem ili minimalno prera?eni kao što je suho vo?e koje smo prethodno spomenuli. Isto je i s mastima. Vjerojatno ne postoji nešto gore od konzumacije ulja od repice i margarina budu?i da su to visoko prera?ene i rafinirane masno?e. Organizam ?e vam biti zahvalniji ako ga opskrbite s malo mesa, maslinovim uljem, avokadom ili ?ak umjerenom koli?inom maslaca.

Umjesto zaklju?ka…

I na kraju što je štetnije, masti ili še?eri? I jedno i drugo neophodno je za organizam. Ako se dvoumite izme?u ?okoladice ili sendvi?a s bijelim kruhom i slaninom, radije uzmite sendvi?. Ne?ete toliko umoriti tijelo prera?ivanjem slanine koliko fast fooda i sli?nog. Ako je vaše pitanje koja je bolja prehrana: ona s manje masti ili manje še?era odgovor je da izbacivanje namirnica ni u jednom slu?aju nije zdravo za organizam. Biranje neprera?enih namirnica i kuhanje obroka na malo zdravih masti (maslinovu ulju npr.) vrlo je vjerojatno dobitna kombinacija, a vitku liniju o?uvajte po pravilu: koliko unesete u organizam potrošite kroz fizi?ku aktivnost. / Dobrahrana.jutarnji.hr

Vantullekenbrothers.com

Vezani ?lanci

Nije prona?ena poveznica.

 

Share
 
Copyright © 2022 Medikus - Medicinski magazin. Sva prava pridrĹľana.