Naslovnica
28.5.2022.

Doktori

Doktori odgovaraju:

Neplodnost

 

Doktori

Najnovije

Slika
Predavanje "Post COVID simdrom"-13.12.

Pozivamo vas na predavanje "Post COVID - sindrom" koje ?e se održati 13.12. (pon) u 19h u dvorani MZ Medveš?ak / Mala scena/ u... Više...
Predavanje "Plu?na embolija"

Pozivamo vas na predavanje "Plu?na embolija" koje ?e se održati 15.11. (pon) u 19h u dvorani MZ Medveš?ak /Kazalište Mala scena/... Više...
Slika
Previsoka o?ekivanja od djeteta

Svaki roditelj, sasvim prirodno, želi najbolje svom djetetu. Poželjno je poticati ga da iskoristi sve talente koje ima, da nau?i... Više...
Slika
Utrka "Plavi leptir"

Hrvatska udruga za bolesti štitnja?e u suradnji sa AK "Maksimir" organizira javnozdravstvenu akciju "Zagreb tr?i-#PlaviLeptir... Više...
Slika
Corona viroza - ku?na ljekarna

Tijekom Corona pandemije i rastu?eg broja oboljelih, uputno je u ku?noj ljekarni imati nekoliko osnovnih lijekova koja ublažavaju... Više...
Slika
Cijepljenje protiv COVID-19

Hrvatska je dosad naru?ila 5,6 milijuna doza cjepiva od raznih proizvo?a?a za prvu fazu cijepljenja te dodatnih 300.000 doza za... Više...
Slika
Lijek za Maria

Mario Puškari? je odrastao kao zdrav i vedar dje?ak. Prvi susret s dijagnozom multiple skleroze dogodio se u njegovoj 17. godini,... Više...
Slika
Cjepivo za coronu

U studenom 2020., Pfizer Inc i BioNTech, Moderna, i Sveu?ilište u Oxfordu (u suradnji s AstraZenecom), najavili su pozitivne... Više...

Indeks tjelesne mase

Height

Weight



Nutrition Calorie Counter

Promo box

Baner
Baner
Baner
Baner
Home Fokus Postblagdanska detoksikacija
Postblagdanska detoksikacija PDF Ispis E-mail
Fokus
Ponedjeljak, 03 SijeÄŤanj 2011 09:23

cajU blagdansko vrijeme uobi?ajeno je pretjerivanje sa hranom i pi?em uslijed ?ega se nakupi višak kilograma, pa je poželjno potom detoksicirati (o?istiti) organizam na prirodan na?in. U procesu ?iš?enja najviše sudjeluju bubrezi, jetra i crijeva, pa treba preferirati namirnice koje ?e poticati njihov rad poput vo?a, povr?a i biljnih ?ajeva. Iz hladnjaka valja odstraniti masnu hranu, mlije?ne proizvode, slatkiše, a tako?er i alkohol, kavu, te cigarete.

Post sokovima

Svježe iscije?eni povrtni i vo?ni sokovi od mrkve, cikle, raj?ice odn. jabuke, naran?e, grejpa bogati vitaminima i mineralima pogoduju organizmu prilikom procesa ?iš?enja. Osobito je koristan limun s mnoštvom vitamina C, koji se preporu?uje i za pravljenje sokova, i za za?injavanje salata. Detoksikacija limunom nije agresivna za tijelo i vrlo je jednostavna za primjenu, a pored gubitka kilograma, dovodi i do pove?anja energije. 

Detoks-limunada:

- 1 limun
- 300 ml vode za pi?e
- 1 štapi? cimeta 
- prstohvat ljute papri?ice
- mala žlica meda

Istraživanja su pokazala kako cimet može zna?ajno pomo?i uspostavljanju ravnoteže še?era u krvi, a ljuta papri?ica ?e potaknuti prirodno zagrijavanje tijela, te ubrzati proces ?iš?enja i eliminacije toksina.

Post sirovom hranom 

povrceZa uspješno provo?enje "?iš?enja" organizma osim odabira pravih namirnica bitna je i njihova priprema, prvenstveno u vidu laganih salata. Osnovu prehrane u periodu detoksikacije organizma ?ine sirove namirnice, prvenstveno vo?e i povr?e. Od vo?a svakako se preporu?uje ananas, brusnice, borovnice koje bi trebalo konzumirati kao zasebnu namirnicu, sat vremena prije jela ili barem 2 sata nakon jela. Nikako ga se ne smije jesti odmah nakon glavnog obroka.

Od povr?a svakako se preporu?aju sve vrste salate, uz dodatak limunovog soka i maslinovog ulja, te ljekovitih za?inskih trava. Od ostalog povr?a na vrhu ljestvice je svo tamnozeleno lisnato povr?e, brokula, cvjeta?a, kelj pup?ar, koji pomažu djelovanje enzima u jetri, imaju ?itav niz pozitivnog utjecaja na zdravlje, djeluju kao "?ista?i" krvi i jetre, a sadrže i dovoljnu koli?inu antioksidansa. U namirnice koje imaju pozitivan u?inak na jetru ubrajaju se još i grašak, soja i grah te arti?oka, no ne smijemo zaboraviti ni korijenasto povr?e poput mrkve celera, korabice, rotkvice koje osim što pozitivno djeluju na jetru, povoljno djeluju i na bubrege.

Post juhama

U ovom periodu dajte prednost laganim juhama i raznim varivima od povr?a. Povr?e treba bitit kuhano na pari ili u vodi, odn. kratko pirjano na malo nerafiniranog maslinovog ulja. Nikako ne zaboravite na unos teku?ine u vidu biljnih ?ajevi. Naprimjer, ekstrakt korijena masla?ka i ?aj od sljeza pomažu pri izlu?ivanju otpadnih tvari iz bubrega. Osim njih kao dobar izbor su i zeleni ?aj, kamilica te ?aj od koprive.

Prednosti saune

saunaSauna je jednostavan, jeftin i ugodan na?in ?iš?enja od toksina. Ona daje odli?ni rezultat ne samo kod detoksikacije organizma, a pomaže i pri osloba?anju od stresa, ?isti i pomla?uje kožu i cijeli organizam, poboljšava cirkulaciju krvi, efikasna je kod mršavljenja, poboljšava elasti?nost arterija, pomaže kod visokog tlaka, bolesti srca i krvnih žila, artritisa, alergija, kožnih bolesti. Lije?nici su otkrili da povišena temperatura tijela (hyperthermia), koju poti?e sauna, ubija bakterije, gljivice, viruse i parazite. 

Detoksikacijska dijeta

7:00 ?aša tople vode pomiješana sa sokom pola limuna
7:30 svježe spremljen organski vo?ni ili povrtni sok
8:30 zdjelica miješane vo?ne salate sa 1 žlicom sjemenki (lan, sezam)
9:30 šalica biljnog (echinacea, kadulja) ili zelenog ili bijelog ?aja
12:30 zdjela salate od sirovog povr?a, zdjelica sme?e riže sa kuhanim povr?em 
16:00 me?uobrok – šaka orašara (badema, lješnjaka)
18:00 juha od povr?a ili velika salata posipana klicama
20:00 šalica biljnog ?aj
 (menta, kamilica)
Nemojte jesti nakon 21 sat, jer tada hrana optere?uje organizam.

 

Share
 
Copyright © 2022 Medikus - Medicinski magazin. Sva prava pridrĹľana.