Najčešća zabluda o treningu s utezima je da dodaje mišićnu masu i izaziva strah u žena. Iako elitni muški dizači mogu i žele biti vrlo razvijeni, kod većine ljudi rezultat su jednostavno napeti mišići. Ostale pogodnosti su povećana pokretljivost, veća podrška zglobovima i vitalnost u svim godinama.

Biciklizam ima puno velikih prednosti jer može biti i jedan oblika vježbanja, a čini manje naprezanje zglobova nego trčanje. Vožnja bicikla može biti alternativa za vožnju budući štedi novac na plinu i bolji je za okoliš. Biciklizam je zabavna aktivnost koju možete učiniti sami ili sa svojom obitelji odn. grupom ljudi. Međutim, i biciklizam ima rizika. Slijede sigurnosni savjeti koje trebate slijediti kada ste na biciklu.

Najčešća zabluda o treningu s utezima je da dodaje glomaznu mišićnu masu, što uzrokuje strah u nekih žena. Iako elitni muški dizači mogu  i žele - biti vrlo razvijeni, kod većine ljudi rezultat su jednostavno dobro napeti mišići. Ostale pogodnosti su povećana pokretljivost, veća podrška zglobovima i sposobnost da ostanete samostalni u kasnim godinama. Kao dodatni bonus, imati više mišića također može pomoći u postizanju cilja s težinom. To je zato što što imate više mišiča, veća je i metabolička stopa i sagorijeva više kalorija.

Zumba fitness je program koji je primjeren za sve dobne skupine. Neovisno o tome u kakvoj ste fizičkoj kondiciji, imate li bilo kakvog ili pak nikakvog iskustva u plesu. Na satu Zumbe se stvori tako zabavna i vesela atmosfera da je i onima koji se nikad nisu usudili vježbati u grupi ili nikad nisu plesali jer misle da ne znaju. Svima njima Zumba ruši barijere i s vremenom koraci dolaze sami od sebe.

Najveća i dosada najdetaljnija studija tog tipa zaključuje da postoji veza između tjelesne kondicije i poboljšanih kognitivnih performansi. Istraživači također pokazuju da je povećanje mentalnih sila povezano s integritetom bijele tvari. Posljednjih godina uočeno je kako tjelesna kondicija može utjecati na um, na primjer, studije su zaključile da tjelesna kondicija može smanjiti rizik od demencije, ublažiti depresivne simptome i još mnogo toga. Postoje i dokazi da tjelesna aktivnost pojačava kognitivne performanse zdravih pojedinaca, osoba različite dobi i sudionika s kognitivnim poremećajima.

U subotu, 21.9. u 11h Udruga Noina arka organizira humanitarnu akciju "Sljemenski Pet Trekking" odn. šetnja ljubitelja prirode i njihovih kućnih ljubimaca od Šestinskog Lagviča do Kraljičinog zdenca. Manifestacija ima za cilj prikupljanja dobrovoljnih priloga za Violu, štićenicu naše udruge, koja treba vašu pomoć kako bi prohodala, a omogućava sudionicima i "Rent a Pet" odn. iznajmljivanje socijaliziranih životinja za trekking.