Naslovnica
20.11.2018.

Doktori

Doktori odgovaraju:

Bolne mestruacije

 

Doktori

Najnovije

Slika
"Kutija šibica 2018."

Ovogodišnji malonogometni turnir "Kutija šibica 2018." trajati od 24. studenoga do 30. prosinca i igrat će se u četiri... Više...
Slika
Predavanje "Dijabetes-nove metode liječenja"

Pozivamo vas na predavanje "Dijabetes (šećerna bolest)-nove metode liječenja" koje će se održati 28.01.2019. (pon) u 19h u... Više...
Slika
Ulje kanabisa ublažava Crohnovu bolest

Izraelski tim iz Sveučilišta u Tel Avivu okupio je 46 osoba s umjereno ozbiljnim stanjem Crohnove bolesti i nasumično poredao... Više...
Slika
Pomozimo Udruzi "Šapica"

Udruga Šapica je neprofitna nevladina udruga za zaštitu životinja koja je osnovana i registrirana 2006. godine u Zaprešiću.... Više...
Slika
Sa(n)jam knjige 2018.

Književni  festival "Sa(n)jam knige" održat će se 24. puta u Puli u Domu hrvatskih branitelja, od 29.11. do 09.12.2018.... Više...
Slika
Više vode - rjeđe uro-infekcije

Žene koje svakodnevno piju više vode nego obično kako bi izbjegle infekcije urinarnog trakta u pravu su, pokazalo je novo... Više...
Slika
"Jarunska stotinka"

Atletski klub Maksimir u suradnji s Nastavnim zavodom za javno zdravstvo "Dr. Andrija Štampar" i Veleučilištem Velika Gorica... Više...
Slika
"Movember" - mjesec posvećen muškarcima

Studeni (november) je mjesec u kojem se posebna pažnja posvećuje zdravlju muškaraca. Početkom mjeseca počinje i pokret... Više...

Indeks tjelesne mase

Height

Weight



Nutrition Calorie Counter

Prijatelji

Baner
Baner
Baner
Baner
Baner
Baner
Home
Škola nepušenja PDF Ispis E-mail
Novosti
Četvrtak, 29 Svibanj 2014 20:36

video-nepusenjeU Kliničkom bolničkom centru "Sestre milosrdnice" na Klinici za psihijatriju provodi se program odvikavanja od pušenja pod nazivom Škola nepušenja - Postani i ostani nepušač. Cilj programa Škole je omogućiti zainteresiranim pušačima koji žele prestati pušiti profesionalnu pomoć, podršku, edukaciju i usmjeravanje prema cilju - postati i ostati nepušač. Korisnici ovog programa su pušači koji su motivirani za prestanak pušenja, a zainteresirani su za stručnu pomoć u obliku grupne terapije.

 

 

Primjenjuje se interdisciplinarni pristup sa sudjelovanjem stručnjak raznih profila, psihijatra, psihologa, antropologa, socijalnih radnika i medicinskih sestara. Program traje pet dana, od ponedjeljka do petka, u poslijepodnevnim satima, i temelji se na primjeni psihoterapijsko-edukativnog modela odvikavanja od pušenja.  Nakon liječničkog pregleda i popunjavanja upitnika o pušačkim navikama, organiziraju se tematska predavanja o mehanizmu djelovanja nikotina i metodama samopomoći kod apstinencijskom sindroma. Psiholog polaznicima predstavlja primjenu metodu hipnoterapije kao tehniku opuštanja, te farmaceutska sredstva za odvikavanje od pušenja, a na kraju programa dobivaju diplome za završeni tečaj.

Klinička hipnoterapija

stop-smokingHipnoterapija nije hipnoza, i nema ništa zajedničko s magijom i nadnaravnim fenomenima, već se provodi pod etičkim i moralnim načelima od strane kliničkog psihologa. Ona nije magični štapić za rješavanje problema pušenja, nego može pomoći osobama s namjerom da se riješe ovisnosti o nikotinu, ali kojima nedostaje voljni element. Hipnoterapija se ne primjenjuje kod osoba s dijagnozom shizofrenije, psihoze i epilepsije ili religioznim rezervama prema ovom postupku.

 

Tehnike samopomoći

1. Zatražite podršku Zamolite podršku bivših pušača, pitajte ih za njihova iskustva i metode odvikavanja.

2. Zatražite profesionalnu pomoć Zamolite svog liječnika, specijalistu ili se uključite u program grupnog odvikavanja.

3. Isprobajte vikend nepušenja Odredite vikend bez cigareta, kako biste u miru probali vidjeti možete li prestati pušiti.

4. Koristite povoljne prigode Iskoristite prigode poput trudnoće, rođenja djeteta ili unuka, prehladu ili gripu da prestanete pušiti.

5. Vodite pušački dnevnik Zabilježite doba dana i količinu popušenih cigareta tijekom tjedna kako biste ustanovili kakve su vaše pušačke navike.

Simptomi odvikavanja

Tijekom prestanka pušenja mnogi pušači osjećaju simptome odvikavanja. Najčešći su napetost, nervoza, nesanica, glavobolja, depresija, dekoncentriranost. U slučajevima preporučuje se napraviti vježbe opuštanja, prošetati u prirodi, uzimati dosta tekućine, konzumirati svježe voće, a također pomaže istuširati se i oprati zube.

U ljekarnama se mogu nabaviti u slobodnoj prodaji i na recept farmaceutski preparati koji olakšavaju odvikavanje poput nikotinskih flastera, žvakaćih guma, sprejeva za nos i tableta koje sadrže male doze nikotina, a pokazala je korisnom primjena akupunkture i homeopatije. Svaki pušač može prestati pušiti i osloboditi se od ovisnosti.

Većina bivših pušača nije bila uspješna u odvikavanju od prve, već im je u prosjeku trebalo 3-4 pokušaja, no kao i u drugim domenama, vježbom se usavršujete. Dovoljno je samo donijeti čvrstu odluku da više nikada nećete pušiti, a program Škole nepušenja pomoći će vam je ostvariti.

Info

  • Klinika za psihijatriju
  • KBC "Sestre milosrdnice"
  • 10000 Zagreb
  • tel 01/3787734
  • mob 091/2530751
  • mail: Ova e-mail adresa je zaštićena od spam robota, nije vidljiva ako ste isključili JavaScript

Medikus video

VEZANI SADRŽAJI

Share
 
Copyright © 2018 Medikus - Medicinski magazin. Sva prava pridržana.