Naslovnica
21.7.2019.

Doktori

Doktori odgovaraju:

Neplodnost

 

Doktori

Najnovije

Slika
Otkriće EKG-a

Willem Einthoven, nizozemski liječnik, rođen u današnjoj Indoneziji je dovršio prvi praktični sustav... Više...
Slika
Cest is d Best

Po 22. put Cest is d Best, zagrebački festival od 30/05/2018 do 03/06/2018 predstavlja ulične zabavljače, likovne umjetnike,... Više...
Slika
Stop alkoholu

U Hrvatskoj danas ima oko 250 tisuća ovisnika o alkoholu, od čega 50 tisuća žena. Jeste li kad razmislili o tome koliko... Više...
Slika
Vježbanjem do hormonalne ravnoteže

Problemi poput razdražljivosti, problematičnog tena, poremećaja u spavanju, umora i/ili apatije pa sve do disbalansa u libidu... Više...
Slika
Leonardo-istinski genije

Leonardo da Vinci bio je pravi genij koji je svojim prisustvom krasio ovaj svijet od 15. travnja 1452. do 2. svibnja 1519. On je... Više...
Slika
Jarunski susreti 2019.

Društvo "Sport za sve-Centar" poziva vas 24.5. (subota) u 10h na sportsko druženje pod nazivom Jarunski susreti 2019. Tom... Više...
Slika
Insomnia ili nesanica

Insomnia je poremećaj usnivanja ili spavanja. Predstavlja jedan od simptoma tjeskobe, uslijed psihičke neravnoteže koja može... Više...
Slika
Peludna sezona

Peludna alergija je tipična sezonska bolest ovisna o sezoni cvjetanja biljaka koje posjeduju alergenu pelud. Podaci o dnevnim... Više...

Indeks tjelesne mase

Height

Weight



Nutrition Calorie Counter

Promo box

Baner
Baner
Baner
Baner
Home
Odlazak "gurua" prehrane PDF Ispis E-mail
Novosti
Ponedjeljak, 06 Rujan 2010 09:31

montignacMichel Montignac koji je nedavno preminuo u 66. godini života postao je svjetski poznat 90-tih godina prošlog stoljeća po novoj metodi mršavljenja. Montignac, farmaceutski stručnjak po profesiji, bio je odmalena pretio i posvetio se proučavanju prehrane kako bi riješio vlastiti problem debljine. Uveo je kao novost podjelu namirnica s obzirom na glikemijski indeks (GI)  i time uveo metodu usmjerenu na ljude koji žele trajno smršaviti promjenom prehrane.

 

 

Glikemijski indeks (GI)

S obzirom na djelovanje namirnica na razinu glukoze u krvi nakon obroka, Montignac ih je podijelio na one s visokim GI indeksom poput slatkiša, krumpira, kruha, bijele riže, te one s niskim GI indeksom poput integralna riže, integralne tjestenine, voća i povrća, a u prehrani su preporučljive one s indeksom ispod 35. Također je podijelio masnoće na "loše" - životinjske, maslac i mast, i "dobre" - biljne, poput maslinovog, suncokretovog, lanenog ulja, te savjetovao izbjegavanje ugljikohidrata i masnoća u istom obroku, kao i umjereno uživanje u crnoj čokoladi i crvenom vinu.

"Jedem, dakle mršavim"

Iako neki stručnjaci upozoravaju da nakupljanje ketonskih tijela u ovoj vrsti prehrane, te opterećenje po jetru i bubrege, zahvaljujući svojoj metodi Michel Montignac je trajno izgubio 13 kilograma. Objavio je nekoliko bestselera poput "Jedem, dakle mršavim" (1987.), kao i "Montignac za Hrvate" koji su prodani u više milijuna primjeraka.

"To Montignac"

Zanimljivo je da se u engleskom jeziku pojavio glagol vezan uz prehranu "to Montignac", što znači jesti po Montignacovoj prehrani, pa neki od poznatih ličnosti iz svijeta zabave redovito pitaju "Did you Montignac today?"

Michel Montignac

"Sve je počelo iz očaja!", kazao je u jednom intervjuu. "Bio sam debelo dijete i zbog toga sam veoma patio, te sam već s 8 godina odlučio da ću naći način da smršavim. Nakon završenih studija političkih znanosti, zaposlio sam se u farmaceutskoj industriji, a to me približilo medicini. Počeo sam pratiti sve što se odnosilo na dijete i nutricionizam, i definitivno se uvjerio da su sve klasične dijete čisti promašaj. To sam, uostalom, i sam iskusio jer sam se nakon svih niskokaloričnih dijeta koje sam isprobao ponovno vraćao na staru težinu. Uz to sam i stalno vježbao. Bio sam toliko jadan da sam odlučio pronaći neko rješenje koje nije vezano uz kalorije.

I pronašao je - uspio je izgubiti 13 kilograma u tri mjeseca i više ih nije vratio.

Montignac.com

facebook youtube

Share
 
Copyright © 2019 Medikus - Medicinski magazin. Sva prava pridržana.