Naslovnica
28.3.2024.

Doktori

Doktori odgovaraju:

Neplodnost

 

Doktori

Najnovije

Slika
Rizik infarkta u dijabetičara

“Unatoč napretku u medicinskoj skrbi, kardiovaskularne bolesti ostaju vodeći uzrok morbiditeta i mortaliteta osoba s... Više...
Slika
Špek i luk! Štetno ili korisno?

Masti u slanini su oko 50% mononezasićene, a veliki dio njih je oleinska kiselina, ona ista koja se nalazi i u, hvalevrijednom,... Više...
Slika
Štetne navike za mozak

Neurolozi su ustanovili da mozak ima veliku sposobnost neuroplastičnosti, odn. regeneracije živčanih stanica te prilagodbe... Više...
Slika
Pivski kvasac

Pivski kvasac ili prehrambeni kvasac (lat. Saccharomyces cerevisiae) se koristi prvenstveno u proizvodnji piva i vina. Zbog mnogo... Više...
Slika
Investicijska akademija

Investicijska akademija je HAZEF konferencija koja se održava 14.12. s početkom u 10h na Ekonomskom fakultetu, Trg JF Kennedy 7... Više...
Slika
Znakovi nedostatka magnezija

Magnezij je bitan mineral vitalan za regulaciju srčanog ritma; funkcije mišića, živaca i mozga; i razine energije. Do niskog... Više...
Slika
Jačanje imuniteta

Dolazak jeseni i promjena vremena općenito sa sobom donose povećanu učestalost respiratornih infekcija kao što su prehlada i... Više...
Slika
Emocionalno prejedanje

Emocionalno prejedanje često je vrlo štetno i ogroman mu broj ljudi podlegne. Hrana može biti više od goriva. A okretanje... Više...

Indeks tjelesne mase

Height

Weight



Nutrition Calorie Counter

Promo box

Baner
Baner
Baner
Home Gastro Što jesti za doručak?
Što jesti za doručak? PDF Ispis E-mail
Gastro
Četvrtak, 03 Travanj 2014 13:49

smothieŠto jedete za doručak? Doručak je najvažniji obrok u danu i često se naglašava kako upravo doručak mora sadržavati vlakna, vitamine, no često nakon buđenja posegnemo za nečim "što nam prvo padne pod ruku" i tako napravimo veliku pogrešku. Zdrav doručak smanjit će rizik od mnogih bolesti, poput raka i dijabetesa.  Ove namirnice trebali biste izbaciti.

 

 

Slatke žitarice

Neke žitarice pune su ugljikohidrata i šećera i nakon što za doručak izaberete takav obrok, razina šećera u krvi naglo se povisi, a zatim se spušta. To nije najbolje za organizam na početku dana te se preporučuje izbjegavati takvu hranu. Radije izaberite žitarice bogatije vlaknima i proteinima. U obrok dodajte lanene sjemenke ili orahe.

Uštipci, krafne

Ovi proizvodi zadovoljit će svačiju želju za slatkim, ali ako želite svome struku učiniti uslugu, radije posegnite za integralnim tostom s maslacem. Pekarski proizvodi nerijetko se prave uz dodatke konzervansa, te velike količine šećera što povećava količinu glukoze u krvi, te šteti organizmu.

Sendvič

Kombinacija jaja, tosta, sira, mlijeka može biti izdašna kombinacija za doručak, no ako na putu prema poslu ili školi svratite u neku trgovinu i kupite već složeni sendvič, to nije dobra ideja. Takvi sendviči često sadrže punomasni sir, masne i pržene sastojke poput piletine, slanine i drugog. Radije kod kuće pripremite sami svoj sendvič s nemasnim sirom, kuhanim jajima i birajte zdravije namirnice koje volite.

Smoothies

Smoothie se može činiti kao odličan, voćni obrok za početak dana. No, oni su često prepuni šećera i punomasnog mlijeka ili čak vrhnja i tako zapravo čine desert, a ne zdravi, voćni obrok. Radije sami iscijedite naranču ili napravite sok od jabuke, cikle, mrkve, celera i na zdrav način započnite svoj dan.

www.vecernji.hr

Share
 
Copyright © 2024 Medikus - Medicinski magazin. Sva prava pridržana.