Naslovnica
22.11.2019.

Doktori

Doktori odgovaraju:

Neplodnost

 

Doktori

Najnovije

Slika
Gubitak vida

Gubitak vida se ne odnosi samo na potpuni gubitak mogućnosti vida nego i na probleme s vidom. Gubitak vida se smatra kada osoba... Više...
Slika
Trening sa utezima

Najčešća zabluda o treningu s utezima je da dodaje mišićnu masu i izaziva strah u žena. Iako elitni muški dizači mogu i... Više...
Slika
OMEGA masne kiseline

Potreban je niz različitih omega masnih kiselina da bi se održale i poboljšale mnoge moždane funkcije. Sposobnost da... Više...
Slika
Predavanje "Kutak za pacijente"

Povodom "Lab Day-a" u Knjižnici Prečko, Slavenskog 12 održat će u srijedu, 6.11. u 18h predavanje "Kutak za  pacijente" u... Više...
Slika
Poremećaj slušne cijevi

Eustahijeva cijev je mali prolaz koji povezuje grlo sa srednjim uhom. Kad kihnete, progutate ili zijevate, vaše se Eustahijeve... Više...
Slika
Trbušni tumor

Tumori probavnog sustava odnose se na zloćudna stanja gastrointestinalnog trakta (GI trakta) i pomoćnih organa probave poput... Više...
Slika
"Mala psihološka kuharica"-M. Krizmanić

Izdavačka kuća v/b/ z vas poziva na predstavljanje knjige Mirjane Krizmanić "Mala psihološka kuharica" u utorak, 5.11.... Više...
Slika
Cijepljenje protiv gripe

Centralizirano nabavljenim cjepivom ove godine započeti će u srijedu, 6. studenog 2019. godine i to cjepivom koje se... Više...

Indeks tjelesne mase

Height

Weight



Nutrition Calorie Counter

Promo box

Baner
Baner
Baner
Baner
Home Gastro Što jesti za doručak?
Što jesti za doručak? PDF Ispis E-mail
Gastro
Četvrtak, 03 Travanj 2014 13:49

smothieŠto jedete za doručak? Doručak je najvažniji obrok u danu i često se naglašava kako upravo doručak mora sadržavati vlakna, vitamine, no često nakon buđenja posegnemo za nečim "što nam prvo padne pod ruku" i tako napravimo veliku pogrešku. Zdrav doručak smanjit će rizik od mnogih bolesti, poput raka i dijabetesa.  Ove namirnice trebali biste izbaciti.

 

 

Slatke žitarice

Neke žitarice pune su ugljikohidrata i šećera i nakon što za doručak izaberete takav obrok, razina šećera u krvi naglo se povisi, a zatim se spušta. To nije najbolje za organizam na početku dana te se preporučuje izbjegavati takvu hranu. Radije izaberite žitarice bogatije vlaknima i proteinima. U obrok dodajte lanene sjemenke ili orahe.

Uštipci, krafne

Ovi proizvodi zadovoljit će svačiju želju za slatkim, ali ako želite svome struku učiniti uslugu, radije posegnite za integralnim tostom s maslacem. Pekarski proizvodi nerijetko se prave uz dodatke konzervansa, te velike količine šećera što povećava količinu glukoze u krvi, te šteti organizmu.

Sendvič

Kombinacija jaja, tosta, sira, mlijeka može biti izdašna kombinacija za doručak, no ako na putu prema poslu ili školi svratite u neku trgovinu i kupite već složeni sendvič, to nije dobra ideja. Takvi sendviči često sadrže punomasni sir, masne i pržene sastojke poput piletine, slanine i drugog. Radije kod kuće pripremite sami svoj sendvič s nemasnim sirom, kuhanim jajima i birajte zdravije namirnice koje volite.

Smoothies

Smoothie se može činiti kao odličan, voćni obrok za početak dana. No, oni su često prepuni šećera i punomasnog mlijeka ili čak vrhnja i tako zapravo čine desert, a ne zdravi, voćni obrok. Radije sami iscijedite naranču ili napravite sok od jabuke, cikle, mrkve, celera i na zdrav način započnite svoj dan.

www.vecernji.hr

Share
 
Copyright © 2019 Medikus - Medicinski magazin. Sva prava pridržana.