Stalno vam je hladno, bilo ljeto ili zima? Uvijek odijevate u više slojeva odjeća? Postoji nekoliko zdravstvenih razloga koji su mogući uzroci zimogroznice. Navodimo neke najčešće.

1. Nedostatak željeza

Željezo je neophodno u transportu kisika do stanica koji onda sudjeluje u stvaranju energije. Nedostatak željeza može biti uzrok stalnog osjećaja hladnoće, a ako stanice ne proizvode dovoljno energije, ne možemo se ni dovoljno ugrijati. Za nadoknadu manjka željeza potrebno je u prehranu uključiti više crvenog mesa, graha, jaja i orašastih plodova.

2. Nedovoljno spavate

Ukoliko vam kronično nedostaje noćnog odmora jer idete kasno spavati tijelo će vam biti umorno, a živčani sustav koji sudjeluje u reguliranju tjelesne težine će se poremetiti. Zato, idite spavati na vrijeme.

3. Neaktivna štitnjača

Hormoni štitnjače povećavaju potrošnju kisika i stvaranje topline, a manjak hormona u krvi usporava bazalni metabolizam za oko 40%. Stoga ako štitnjača radi usporeno, može vam biti hladnije nego ljudima oko vas. Da biste provjerili stanje štitnjače, potrebno je napraviti dodatne testove T3, T4 i TSH. Štitnjača je endokrini organ koji izlučuje hormone trijodtironin (T3) i tiroksin (T4) važne za regulaciju metabolizma. Manjak hormona štitnjače (hipotireoza) dovodi do usporavanja metabolizma u vidu oslabljene cirkulacije, crijevne peristaltike i manjka koncentracije.

4. Mršavost

Masno tkivo ima funkciju izolatora, a ne posjedujete li ga dovoljno vjerojatno ćete biti osjetljiviji na hladnoću. Ipak, ne treba pretjerivati i u zimskim mjesecima se udebljati, već pokušajte BMI održavati iznad 18,5 što je granica za normalnu
uhranjenost.

5. Stalan stres

Kontinuirani stres loše djeluje na organizam i slabi ga.  Akutni stres može uzrokovati hladna stopala ili dlanove jer pojačava proizvodnju adrenalina. Adrenalin, znan i kao "hormon stresa" se proizvodi u nadbubrežnim žlježdama, a steže krvne žile.

6. Gljivična infekcija

Jedna od najčešćih gljivičnih infekcija, candida albicans može izazvati poremećaj u radu mozga koji je povezan s kontroliranjem temperature tijela. Sumnjate li na gljivičnu infekciju, odmah posjetite liječnika, a do tada smanjite unos šećera jer ga kandida "obožava". Candida albicans se nalazi kao dio fiziološke flore kod 80% humane populacije i normalno ne izaziva nikakve štetne efekte, ali terapija antibioticima može uzrokovati razmnožavanje candide u vidu kandidijaze koja zahvaća genitalni trakt, probavni trakt ili se može naći u krvi.

Vecernji.hr