| Orijentacijsko trčanje |
|
| Sport | |
| Autor Ana Badrić | |
|
Warning: mktime(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /home/medikhr/public_html/libraries/joomla/utilities/date.php on line 117 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /home/medikhr/public_html/libraries/joomla/utilities/date.php on line 245 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /home/medikhr/public_html/libraries/joomla/utilities/date.php on line 249 Warning: strftime(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /home/medikhr/public_html/libraries/joomla/utilities/date.php on line 250 Nedjelja, 06 Studeni 2011 17:09 |
|
|
Uvježbat ćete kako što bolje djelovati pod pritiskom, kako koristiti kompas, čitati kartu i topografske znakove, a uključiti možete i cijelu obitelj - od najmlađih članova pa do veterana. Kao što i samo ime govori orijentacijsko trčanje je aktivnost koja istovremeno iziskuje dobru tjelesnu, ali i mentalnu pripremljenost kako bi natjecatelj, pri iznimnom fizičkom naporu, bio spreman donositi ispravne odluke temeljene na znanju orijentacije u prostoru. Cilj svakog orijentaciste je u što kraćem vremenu obići sve zadane kontrolne točke koristeći orijentacijsku kartu i kompas. Kontrolne točke postavljaju se u područjima koja najčešće podrazumijevaju šumske predjele, parkove i planine s raznolikim tipovima vegetacije i konfiguracije terena, ali ponekad i dijelove gradskih jezgri. Točke se nakon postavljanja na terenu bilježe i na pripadajućoj, detaljnoj, orijentacijskoj karti koju orijentacist dobiva netom uoči početka treninga ili natjecanja. Orijentacijskim trčanjem možete se baviti bez obzira na vaše početno znanje i fizičku kondiciju. Potrebno je pridružiti nekom od klubova za orijentacijsko trčanje te sudjelujeti u organiziranim treninzima, a ovisno o vašim afinitetima i natjecanjima. Unutar odabranog kluba moguće je pohađati i školu orijentacije koja će vas opskrbiti svim informacijama i znanjima potrebnim za pravilan početak bavljenja ovim sportom. Početni treninzi najčešće seorganiziraju po završetku tekuće orijentacijske sezone, odnosno krajem kalendarske godine, a tečajevi početkom godine, pa je jesen pravi trenutak da razmislite kako što kvalitetnije upotpuniti svoje slobodno vrijeme. Osnovni treninzi i natjecanja odvijaju se uglavnom tijekom vikenda pa se vrlo lako mogu uklopiti u vaše svakodnevne obaveze. Karta, kompas, kopačke
Sa stavom pravog orijentaciste, da u životu i u prirodi ne postoje nikakve prepreke, pozivamo vas da se što prije, sa kompasom u ruci, uputite u najbliži orijentacijski klub i upotpunite svoje slobodno vrijeme na najbolji mogući način. Bez obzira da li želite ostvariti vrhunski sportski rezultat ili se samo rekreirati zadovoljstvo će vam pružiti vrijeme provedeno u prirodi i spoznaja da ste obišli sve zadane kontrolne točke. Detaljne informacije i popis klubova koji djeluju u vašoj blizini možete potražiti na web stranicama Hrvatskog orijentacijskog saveza (www.cof.hr).
Foto: Darko Surjan (OK Kapela)
|
Ako ste se ikad zatekli u nepoznatom gradu, s kartom u ruci, ne znajući u kom smjeru krenuti kako biste došli do željenog odredišta vjerojatno niste upoznati sa orijentacijskim sportom, odnosno orijentacijskim trčanjem. Osim što će vas odvojiti od TV prijemnika, kompjutera i trgovačkih centara te odvesti u prirodu, orijentacijsko trčanje odlično će utjecati na vašu tjelesnu kondiciju, razvoj kognitivnih sposobnosti i zdravlja općenito.
Za ovaj sport, osim kompasa i karte koju dobivate pri svakom novom treningu ili natjecanju, potrebna vam je udobna odjeća i obuća. Za početak je dovoljna i prozračna trenirka ili dres, te nešto tvrđe tenisice koje dobro drže stopalo i tako sprječavaju moguće ozljede uzrokovane stalnim promjenama terena i konfiguracije tla. Natjecatelji koriste takozvane kopačke i orijentacijski dres koji ih, osim od nepovoljni vremenskih uvjeta, štiti i od različitih oblika teško prohodne vegetacije, trnja, kopriva, žbunja. Osim trčeći, orijentirati se možete i na brdskom biciklu, a možete odabrati i kategoriju precizne orijentacije.