| Predavanje "Zdravstvene blagodati tjelovježbe" |
|
| Novosti |
|
Warning: mktime(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /home/medikhr/public_html/libraries/joomla/utilities/date.php on line 117 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /home/medikhr/public_html/libraries/joomla/utilities/date.php on line 245 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /home/medikhr/public_html/libraries/joomla/utilities/date.php on line 249 Warning: strftime(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /home/medikhr/public_html/libraries/joomla/utilities/date.php on line 250 Srijeda, 21 Lipanj 2023 07:21 |
|
Prednosti su brojne jer redovito vježbanje povećava snagu i fleksibilnost mišića. Smanjuje rizik od ruptura i trauma mišića pri naglim pokretima. Poboljšava i zdravlje kostiju, te prevenira osteoporozu i posljedične lomove. Smanjuje rizik kardiovaskularnih bolesti, te olakšava regulaciju optimalne tjelesne težine i mogućnost javljanja šećerne bolesti. Zdravstvene blagodati tjelovježbe za prevenciju mišićnih ozljeda su brojne i jednostavne jer ne zahtjevaju velik prostor i mnogo opreme. Tjelovježba je osobito pristupačna u ljetnim mjesecima jer pored zatvorenih, a dostupni su i otvoreni gradski prostori za vježbanje. Potrebne su prostirke, utezi i trake za vježbanje da se u 30-tak minuta dnevno napravi osnovni kardiovaskularni trening snage. Bilo ujutro, kao uvod u početak dana ili navečer, nakon svakodnevnih obaveza 30-minutno zagrijavanje i razgibavanje dovoljni su za podizanje imuniteta, poboljšanje raspoloženja i prevenciju zdravlja. |
Predavanje "Zdravstvene blagodati tjelovježbe u prevenciji mišićnih ozljeda" u organizaciji Udruge Medikus održat će dr. Olivija Holjac (HZZO), certificirana sportska voditeljica. Po prvi put Udruga Medikus organizira online-predavanje (webinar) kako bi bila dostupna većem broju posjetitelja, a u želji da prati moderne edukativne trendove. Online-predavanje bit će dostupno na Medikus Youtube linku, te verificirano bodovima za zdravstvene radnike od strane Hrvatske liječničke komore.