Znanstvenici su utvrdili da određene tjelesne značajke mogu ukazati na povećani rizik od Alzheimerove bolesti, dijabetesa i raka. Duljina prstiju, opseg struka, osjet njuha i druge osobine upozoravaju na rizik pojave osteoporoze, demencije, parkinsonizma i dr. Ako na sebi otkrijete išta od navedenog, Liz Vaccariello, urednica časopisa Prevention savjetuje sljedeće...

Duljina prstiju

Kod žena kojima je kažiprst kraći od prstenjaka dva puta su podložnije osteoartrozi koljena, tvrde britanski znanstvenici. Ovo je inače tipično stanje kod muškaraca i osobe s takvim karakteristikama imaju nižu razinu estrogena, što može igrati veliku ulogu u nastanku osteoartroze.

Mjera: Ojačajte mišiće oko koljena. Dok sjedite, ispružajte noge tako da budu paralelne s podom; zadržite noge u tom položaju 5-10 sekundi. Sve ponovite 10 puta.

Duljina nogu

Ako su vam noge kratke i jake, možda biste trebali obratiti pozornost na jetra. U studiji iz 2008.g. britanski znanstvenici su otkrili da je kod žena čija duljina nogu iznosi između 50 i 75 centimetara razina četiri enzima koja ukazuju na bolest jetre veća nego kod drugih žena.

Mjera: Izbjegavajte izlaganje štetnim stvarima koje vaša jetra moraju obraditi. Ako pijete, smanjite unos alkohola na 1,5 dl vina ili 3,5 dl piva dnevno. Nosite masku i rukavice kada radite s teškim kemikalijama kao npr. sanitarnim sredstvima.

Osjet njuha

Stariji ljudi koji ne mogu razabrati miris banana, limuna, cimeta i sl., imaju pet puta veću mogućnost dobijanja Parkinsonove bolesti i to u roku od četiri godine, tvrdi se u studiji iz 2008.g. Znanstvenici vjeruju da područje mozga zaduženo za njuh obično biva prvo napadnuto Parkinsonom, od dvije do sedam godina prije potvrdne dijagnoze.

Mjera: Unosite u organizam dodatak ribljeg ulja. Omega-3 kiseline mogu poboljšati otpornost vašeg mozga na toksine odgovorne za Parkinsonovu bolest.

Duljina ruku

Imate poteškoća s dodirivanjem nožnih prsta? Žene s kratkim razmakom ruku imaju 1,5 puta veću šansu da dobiju Alzheimerovu bolest od onih s dugim rukama. Hranidbeni nedostaci tijekom kritičnih godina razvitka mogu učiniti osobu podložnom razvijanju kognitivnog slabljenja kasnije u životu, tvrde znanstvenici sa sveučilišta Tufts.

Mjera: Počnite više koristiti svoje ruke, recimo za neki hobi poput slikanja ili grnčarenja. Petogodišnja studija otkrila je da odrasli koji većinu vremena provode u stimulirajućim aktivnostima su 2,5 puta manje izloženi Alzheimeru od onih koji izbjegavaju moždano izazovne aktivnosti.

Naborana ušna resica

Linerani nabori na jednoj ili obje ušne resice mogu značiti kardiovaskularna zbivanja u budućnosti (infarkt, ugradnju bypassa i sl.). Nabor na jednoj resici povećava rizik za 33%, dok obje naborane resice za čak 77%. Iako znanstvenici nisu u potpunosti sigurni, tvrde da je gubitak elastičnih vlakana uzrok boranju  i očvršćavanju arterija.

Mjera: Držite srce zdravim na različite načine; smršavite i redovito vježbajte. Prakticirajte aerobne vježbe poput trčanja, planinarenja i vožnje biciklom. To će smanjiti kolesterol i krvni tlak.

Opseg struka

Odrasli koji imaju veći trbuh u 40-ima vjerojatno će patiti od demencije u 70-ima, čak i ako nemaju problema s prevelikom težinom, izvještava časopis Neurology. Šanse za to su oko 3,6 puta veće upravo kod takvih ljudi. Jedan od vjerojatnih uzroka ove povezanosti je činjenica da masnoća oko organa (opasna masnoća), u usporedbi s potkožnom masnoćom, izlučuje više upalnih hormona koji su povezani s kognitivnim nazadovanjem.

Mjera: Konzumirajte normalne porcije mediteranske hrane. Kiseline u hrani poput maslina, oraha, avokada i tamne čokolade spriječavaju nakupljanje masnoće oko organa.

Opseg listova

Iako možda zvuči nelogično, jedna francuska studija dokazala je da kod žena s manjim listovima (obujma do 33 cm) češće se nakuplja karotidni plak, odnosno naslage na žili kucavici (art. carotis), što je poznat čimbenik uzrokovanja srčanog udara. Potkožna masnoća u listovima nogu može izvući štetne stvari iz krvotoka i spremiti ih tamo gdje su manje štetne, kažu istraživači.

Mjera: Pijte zeleni čaj jer studija u Japanu pokazala je da osobe koje piju pet ili više šalica zelenog čaja dnevno imaju najmanje šanse daih zadesi srčani udar ili neki drugi poremećaj srca.

Bez obzira na nasljedne predispozicije, pokušajte paziti na prehranu, redovito se kretati i izbjegavati stres i time ćete povećati vjerojatnost dostizanja duboke, zdrave starosti.

Prevention.com