Masni obroci zaliveni slatkim gaziranim pićima, aktivno i pasivno pušenje, fizička neaktivnost uz sate provedene pred televizorom, kompjuterom ili volanom automobila, te stalan stres siguran su put prema srčanim bolestima, visokom tlaku i kolesterolu koji skraćuju život, pokazuju najnovija znanstvena istraživanja provedena na prosječnoj populaciji.

1. Nezdravi obroci
Širom svijeta, pa i u Hrvatskoj, srčane su bolesti najčešći uzročnik smrti. Tako se, primjerice, prošle godine samo u SAD-u barem 400.000 osoba uspjelo ubiti isključivo tako što su se hranili nezdravo. Glavni uzrok bolesti povezanih sa srcem i cirkulacijom su masni i šećerom bogati obroci.

2. Pušenje
Ne zovu ih bez razlog štapići raka. U SAD-u je pušenje drugi po redu uzročnik smrti. Samo jedna cigareta povisuje krvni tlak i smanjuje cirkulaciju u nogama i rukama. Zamislite što ćete postići s cijelom kutijom.

3. Gledanje TV-a
Malo nas toga može držati tako dugo nepokretnima kao TV. Prosječni Amerikanac provede devet godina života gledajući u ekran, godine koje su mogli provesti u pokretu. Pretili, tromi ovisnici o TV-u na najboljem su putu za uništenje.

4. Nerviranje
Stres otvara vrata raznoraznim bolestima. Onima koji su stalno pod stresom žlijezde rade prekovremeno izlučujući adrenalin, što na koncu izmori organizam i ošteti imunološki sustav.

5. Alkoholiziranje
Čaša vina može koristiti zdravlju, no ako želite upropastiti tijelo i um, pa i svoje međuljudske odnose, alkoholizam je savršeno sredstvo.

6. Često za volanom
Kako biste povećali svoje šanse i dočekali starost, vozite se avionom. Vožnja automobilom ubije više ljudi u dobi do 35 godina nego bilo koji drugi uzrok. Vozite se nevezani, pričate na mobitel, ne poštujete pravila?

7. Neodgovorna seksualna aktivnost
Seks je aktivnost kojom se stvara novi život, ali za mnoge je i uzrok smrti. Za one koji ne koriste sredstva zaštite, ne misle o seksualnoj prošlosti svojih partnera i ne mare za godišnji pregled kod liječnika. Osim neugodnih simptoma, seksualne bolesti mogu izazvati neplodnost, a neke su i fatalne.

8. Mentalna neaktivnost
Ne čitate? Ne rješavate križaljke ni rebuse? Ovim aktivnostima smanjuje se rizik za razvoj Alzheimerove bolesti.

9. Ignorirajte liječnika
Je li vaše zdravlje vrijedno godišnjeg posjeta liječniku? Ili ćete radije čekati dok se bolest u potpunosti ne razmaše?

10. Žrtvujte san
Nedostatak sna (manje od sedam ili osam sati) povezuje se s nizom zdravstvenih problema, uključujući pretilost, dijabetes i rak. Mentalni umor je također faktor rizika za vozače.

Net.hr